脱水 | ターさんブログ https://truedreamchaser.com 行動が自分と未来を変える Tue, 28 May 2024 02:37:02 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.6 熱中症対策ドリンクおすすめ5選 https://truedreamchaser.com/heatstroke-drink/ https://truedreamchaser.com/heatstroke-drink/#respond Sun, 04 Jun 2023 01:15:52 +0000 https://truedreamchaser.com/?p=813 皆さんこんにちは。

ターさんと申します。

日本に今年も暑い夏がやってきます。

夏の3種の神器といえば、エアコン、うちわ、そして

熱中症対策ドリンク

ですよね。

毎年この時期になると数多のメーカーさんの熱中症対策ドリンクが店頭に並びます。

皆さんは、熱中症対策にどんなドリンクを選んでますか？

夏の時期は、意識して水分補給をしないと熱中症になる危険がありますよね。熱中症というと、炎天下の中で運動時にみたいなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

しかし、室内でも条件次第では熱中症になるリスクも存在します。

そんな危険な熱中症！！

5月頃から病院への搬送者が増え、7月、8月にピークを迎えます。

そこで、対策になるであろう飲料を実際に購入して飲んでみました。

私が複数メーカーさんのドリンクを実際に試してみて、味やおすすめ度合などを独断と偏見で評価してみました。

是非、ドリンクを選ぶ時の参考にしてください。では、いきましょう。

LET´S GO！！

ポカリエット

総合評価　

味評価　　

味は、美味しい！ごくごく飲めるという感じではないですが、からだに浸透している感じがします。ちょっと甘めです。カロリーも高めです。なので、スポーツ時の水分補給に良いと思います。スポーツ時は、さらに体にしみ込む感じがありました。

栄養成分表示100ml当たり

エネルギー　　 25kcal

タンパク質　　 0g

脂質　　　　　 0g

炭水化物　　　 6.2g

食塩相当量　　 0.12g

カリウム　　　 20mg

カルシウム　　 2mg

マグネシウム　 0.6mg

特徴

知名度では、やっぱりNo.1ではないでしょうか?毎年のCMもちょっとした楽しみです。体液に近い成分でできたイオンバランスの飲料です。汗をかくなどして失われる水分やナトリウムなどのイオン（電解質）を含み、長時間身体を潤し続けることができます。身体に負担をかけることなく、すばやくスムーズに水分を吸収することができます。ポカリスエットは、食塩相当量 0.12gのナトリウムを含んでいます。

スポーツのようにたくさん汗をかくときに飲む飲料は、エネルギー補給だけでなく、水分の吸収スピードのためにも、ポカリスエットのような糖質を含んだ飲料が適しています。

 

 

オーエスワン

総合評価　

味評価　　

塩味が強めです。冷した方が飲みやすかったです。少量をコマ目にとるのをお勧めします。新発売されたアップル味が美味しかったです。お勧めです。

栄養成分表示100ml当たり

エネルギー　　 10kcal

タンパク質　　 0g

脂質　　　　　 0g

炭水化物　　　 2.5g

食塩相当量　　 0.292g

カリウム　　　 78mg

マグネシウム　 2.4mg

リン　　　　　 6.2mg

ブドウ糖　　　 1.8g

塩素　　　　　 177mg

特徴

脱水症のための食事療法に用いる経口補水液です。

経口補水液といえば、オーエスワンというくらいに知名度が高いですね。

軽度から中等度の脱水症における水・電解質の補給、維持に適した病者用食品です。お医者さんにもよく勧められますよね。

過度の発汗、また、脱水を伴う熱中症、感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱　、高齢者の経口摂取不足におすすめのドリンクです。

スポーツドリンクよりも電解質濃度が高めです。また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。塩分は高めです。

ゼリーは形状は違うものの、糖・電解質の組成は同じで、水・電解質の補給効果も同じです。オーエスワンゼリーパウチ（200g）は、オーエスワン200mLに相当します。

 

 

 

 

GREEN 　DA・KA・RA

総合評価　

味評価　　

素材の味を感じられます。味もスッキリしていて飲みやすいです。味にクセがないので、幅広い方に飲んで頂けると思います。

栄養成分表示100ml当たり

エネルギー　　 18kcal

タンパク質　　 0g

脂質　　　　　 0g

炭水化物 　　　4.4g

食塩相当量　 　0.10g

カリウム　　　 5〜15mg

カルシウム　　 0.1〜1.0mg

マグネシウム 　0.1〜1.0mg

アミノ酸　　　 1〜10mg

クエン酸　　　 25mg

特徴

カラダにうれしい7種類の素材でつくられています。みずみずしい果実感と、すっきりと飲みやすい味わいが特徴です。

日常の様々なシーンで飲める子供から大人までおすすめできる飲料です。600mlのボトルで、冷凍しても美味しいです。嬉しいカロリー控えめです。（公財）日本健康スポーツ連盟推薦の飲料です。

 

 

ソルティライチ

総合評価　

味評価　　

塩とライチと砂糖の甘みが絶妙に絡み合って美味しいです。塩の後にまろやかな甘みが来て、ついごくごく飲んでしまいます。

栄養成分表示100ml当たり

エネルギー　　 34kcal

たんぱく質　　 0g

脂質 　　　　　0g

炭水化物　　　 8.4g

食塩相当量 　     0.11g

特徴

世界のキッチンからというコンセプトで、世界の美味しい知恵や工夫を商品にしてくれてます。

タイの家庭で出会った「塩と果物」のおいしい組み合わせを商品にした夏にごくごく飲みたくなる飲料です。塩×果物×氷の組み合わせで、カラダをおいしく潤す家庭の知恵からつくられました。塩分・水分補給を同時にできるからだに染み渡るドリンクです。

 

 

アクエリアス

総合評価　

味評価　　

アクエリアスを飲んだ時に感じる独特な酸味は、クエン酸によるものです。カロリーは控えめですがちょっと甘いです。

栄養成分表示100ml当たり

エネルギー　　 19kcal

タンパク質　　 0g

脂質　　　　　 0g

炭水化物 　　　4.7g

食塩相当量　 　0.1g

カリウム　　　 8 mg

マグネシウム     1.2mg

イソロイシン　 1 mg

バリン　　 　     1 mg

ロイシン　　 　 0.5 mg

特徴

各種スポーツイベントの公式飲料にも認められているもっとも有名なスポーツドリンクです。

運動時に必要なアミノ酸が配合されており、体力の向上に役立ちます。クエン酸は、疲労回復や水分の吸収を促進する働きが期待できます。スポーツ時におすすめのドリンクです。

体液とほぼ同じ浸透圧であるアイソトニック設計で、汗と同じ種類のミネラル（ナトリウムなど）を含みます。水より優れた水分補給ができ、汗で失われる電解質をしっかり補給出来ます。

 

 

今回は、有名メーカーさんの商品をご紹介させて頂きました。

飲んだことあるドリンクは、ありましたか？

ただ飲むのではなく、シーンにあったドリンクを選んで飲むのも楽しいかもしれません。

2023年の夏を楽しい思い出にするために、水分補給に関して考えてみてはいかがでしょうか？



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夏のイベントがこれからも目白押しですね。コロナ禍明けで、ワクワクがいっぱいで、町の賑わいも戻りつつあると思います。

日本の最高の素晴らしい夏を今年は最高に楽しんでいきましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。




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