人生は一度きりの冒険ですよね。
40代であっても新しい航路を切り開くことができるんです!
人生100年時代において、趣味を持つことは豊かな人生を築くためには必須となります。

この記事では、私の体験をもとに、あなたが自分だけの趣味を見つけ、人生を豊かにするためのヒントをお届けします。

こんにちは!
ターさんと申します

45歳の会社員です。
大学を卒業し、とりあえず就職。。。

就きたい仕事ではなかったものの働いている間に、販売の楽しさや目標達成の満足感も味わうことが出来ました。
自分なりに充実した社会人生活を送ってきました。
気がつけば、あっという間に20年以上勤務していました。
会社でお世話になった上司や後輩やスタッフにも恵まれて、仕事の楽しさを得られる日々を過ごしてきました。

会社に対して大きな不満も無く、家庭を築き、仕事に打ち込んで来ました。

しかし、コロナ禍に今までにない経験と家庭環境の変化などもあり、人生について考える時間と自分を内省することが多くなります。

『自分の人生ってなんなんだろう？』
『これから先どんな生き方をしようか？』
『自分は老後どんな生活したいんだ?』

考えれば考えるほど、色々な疑問が浮かんでは消え、また浮かんでは消えていくのです。
今まで自分が歩んできた道をたどり、自分を見つめな直す旅へと出発することにしました。

人生の中で、早かれ遅かれそんな未来のことを考えることが皆さんもあるのではないでしょうか?

今まで考えた事はありましたが、生活にそれなりの満足感を持っていて、仕事の充実感もあったこともあり、正直深く考えることがなかったのかもしれません。

仕事で満足感を得ることはありましたが、休日の過ごし方は趣味というものがなく、何となく物足りない無さを感じていました。

この物足りない無さを埋めてくれたのが新しくはじめた趣味でした。
人生に新しい風を吹き込んでくれました。
この風は、人生という『航海』に追い風となって、進む道を後押ししてくれています。

突然ですが、
皆さんは人に進められたり、夢中になり楽しんでいる趣味はありますか?

人それぞれに好き嫌いがあるように人それぞれ趣味をもっているのでは無いでしょうか？

中には
『趣味が見つけられない』
『どうしたら趣味を見つけられだろうか？』
『これを趣味にしよう』

と考えている人もいると思います。

そういう私も、就職してからというもの仕事以外で打ち込める事がありませんでした。

『趣味を持ちたい』
『ストレスを発散させるものに出逢いたい』
と探した時期もありました。

しかし、趣味と言えるものは中々見つからず、『これだ!』というものに出会う事ができずにいました。

私は40代半ばを迎え、恥ずかしながらようやく趣味を見つけることができました。

日常という喧騒から離れ、仕事以外で時間をわすれ、没頭してしまう。そんなものに出逢えたことは大変嬉しいものです。

私の体験をもとに趣味が人生に与える影響について深堀りしていきます。

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1.趣味とストレス解消

現代社会では、趣味を持ち、楽しむことはストレスの解消に多いに役立ちます。

趣味の時間は、仕事でのストレス、日常生活におけるプレッシャーから開放してくれるんです。
今では、忙しい日々の中でもリラックスできる時間を確保できるようになりました。

仕事では、どうしても考えたり、周りとの協調を取る必要があります。
趣味にひとりで打ち込むことでストレスが軽減されます。
日々の生活に楽しみがあるとワクワクしポジティブな感情になれますよね。

脳の機能が効果的に働いて、脳のリソース不足を解消できるようになります。

趣味を持つことで、オンとオフの切り替えがスムーズになり、集中できる時間がふえました。

落ち込んだ時、悩んだ時、大きなストレスを感じた時、心から興味を持てる趣味の世界は自分を救ってくれることがあります。

私の場合、離婚調停中ということもあり、ストレスを感じる事が多かったのです。
離婚に対するストレス度は非常に高いといわれます。
もし、趣味がなければ精神的な平静を保つことは難しかったでしょう。

2.自己発見とアイデンティティの構築

趣味を通じて、新たな自分を発見することができるんです。
楽しむためには目標が必要になります。
大きな目標でなくとも挑戦をすることで、自己肯定感が育まれていきます。
私の場合、目標を達成するということがモチベーションに繋がり、向上心がわいてきます。
確かに自分が楽しいと思える時間は、目標に向かって努力をして、達成したいと力を注ぐ時間でした。

趣味を通して心に残る瞬間は、成功や達成感だけでなく、失敗や困難に立ち向かう姿勢からも得られるものです。
どんな挫折や試練が待っていようとも、それを乗り越えることで得られる成果や学びは人生をより豊かにし、深い意味を与えてくれます。
趣味は、自分の存在証明にもなります。
自分を表現することができ、自分が何を重要とし、何に喜びを感じるのか理解する手助けになります。
自分を知る、理解するという喜びは、自己肯定感を根本から支えてくれることになります。



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3.社会的なつながりとコミュニケーション

趣味は他者との交流のきっかけに繋がります。社会的つながりを築く手助けになります。

大人になると会社以外では、新しい出会いは自ら努力しないとなかなかないんですよね。。。

共通の趣味を持っている仲間は、価値観や目標を共有できるので自然な形で親密な関係を築けるようになります。
互いに生活や仕事に話がおよぶので、交流が深まり、他のアクティビティに一緒に参加することも珍しくありません。
新しい記録の達成や困難な目標を達成することでさらなる友情が生まれます。

4.時間管理と自己成長

趣味のために時間を確保することは、仕事の時間管理の向上にも繋がります。
計画的に趣味を組み込むことで他の時間の使い方にも良い影響を与えます。
結果、効果的に日々のスケジュールを管理出来るようになります。

『なんであんなに楽しそうなんだ？』
と感じる人を見たことは無いでしょうか?
そんな人はだいたい自分に趣味を持っていて、自分の機嫌を自分でうまく取っています。

趣味の時間をしっかりとることで、仕事の段取りを工夫したり、生活習慣を整えたりするようになります。
日常生活にもメリハリがでますので、メンタルも安定してくるのです。
魅力的だな、素敵だなと思う人は時間を有意義に過ごすためにお金を使います。

私の経験では、趣味を持てない間はただ毎日が過ぎていく感覚でした。
時間という大きな潮流にひたすら身を任せ流されている。
そこには、目標もなければ、ゴールもない状況でした。

自分で舵を取らなければ、自分の人生という航海をのりこえてゴールに向かうことはで不可能です。

豊かな航海への出発

あらためて、より良い人生を歩みたければ、趣味は不可欠な要素だなと感じます。
私と同じように『何となく過ごして来てしまった』という方もいるかもしれません。そんな方にこそ趣味を見つける航海に出てほしい思います。

趣味を通して過ごす時間は、必須ではないかもしれません。

趣味は、他の人から見れば『価値の無いようなものに見える』かもしれません。
しかし、

『自分が価値がある』

他人を気にせずに、自分の価値観に従って素直な気持ちで取り組める事は、究極の趣味といえると思います。

長い人生という航海で、自分で舵を取り、ゴールにたどり着く。
そんな旅の道中を自分の趣味で彩りを添えて、楽しい航海にしたいものです。

趣味を見つける旅は、自分に合った方法で楽しむことが大切です。

自分にぴったりの趣味を見つけることを恐れずに、自由に航海の旅に出発してみてください。

今日というかけがえのない日が子供たちにとって良い日でありますように。

また最後までお読み頂いた皆様に最高の一日になりますように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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心のどこかでいつか変わらなければ、何かを変えなければ、とりかえしのつかないことになるんじゃないか？

そんな予感がずっとしている。

そんな思いを持ちながらその気持ちにいつもこっそり蓋をしてしまう。

大きな目標を掲げ、そこに辿り着こうと何度も何度も挑戦しようとする。

強い意志を持って、自分に誓いを立てる。

しかし、数日経つとあの日誓った想いは薄れていく。

また、素敵な自己啓発書と出会い、今度こそと気持ちが高ぶっていく。

そんな事を何度も何度も繰り返し繰り返し。

人間は大きく変わらないと何も変わらないと考えてしまう。

しかし、本当にそうだろうか？

大きな変化を求めて、毎回出来ない自分にがっかり、それが自分を苦しめる。そして、自信を失くしてしまう。

小さい成功でも、自分に課した簡単な約束でも守っていくことで、自信がついて次の行動に移すことができる。

一歩進んで一歩下がる毎日ならば、半歩でも、またその半歩でも少しずつ前進するほうが遠くへ行けるのでは無いだろうか?

思い起こせば、幼い頃に経験した小さな成功体験は自分を成長をさせてくれた。

好奇心を持って次の行動に移る勇気というか楽しさみたいなものが次々と湧き起こっていたと感じます。

出来ない事が、出来るようになる。

少しずつでも前に進む感覚があれば、幼い頃のように不安を感じずに挑戦出来ると私は思うのです。

そんな感覚で毎日を過ごせれば、幼い頃の感覚で毎日を楽しめるのです。

大人になって自己肯定感が持てなくなってしまったそんな自分、そんな毎日に別れを告げたい人のヒントになれば幸いです。

2年前までは、身長176cm、体重80kg超とメタボの完成形というお手本の体型でした。

お腹もポッコリ!

ポッコリというと可愛い感じもしますが、所謂メタボおじさんでした。

『一度太ったら、痩せれない』そんな事をよく話を聞きます。

以前までは、私もそう思ってました。

私も何度も無理なダイエットをしては、リバウンドを繰り返しました。

無理なダイエットでの一時的な減量は可能ですが、長いスパンで見ると絶対続きません。

その時は必死でやってますが、これからの将来を考えた時にそれを続けられるのか？無理なく続けられるか？が重要になります。

🗒️私の失敗例

😭とりあえず夜ご飯を野菜だけにする。

😭昼ご飯を一切食べない。

😭お菓子（甘いもの）を食べない

😭食事をプロテインに置き換える

😭食事管理だけで痩せようとする

😭激しいトレーニング

結局、意志だけに頼る我慢だけのダイエットは続かないし、自分を追い込むだけのトレーニングは、いつかは限界をむかえます。

しかし、私はダイエットをしている時にあることに気付いたのです。この2つの事が出来れば、苦しいダイエットが楽しいものになり、自分にも出来るという自身を手に入れ、リバウンドもしなくなります。

①必ず小さな習慣でスタートをする。無理な目標は立てない事

そこで見直してほしいのが習慣です。

小さな習慣で始めることです。

今している気付いていない駄目な習慣に気付いてやめてみて下さい。

🗒️私の成功例

🌈缶コーヒーを飲むのをやめる

🌈コンビニに理由なく立ち寄らない

🌈ストレッチから運動を始める

🌈食事の後のデザートを毎日食べる習慣をやめる

🌈夜は早く寝る（夜ふかししない）

🌈駅のエレベーターは使わない

是非、簡単にやめることができる駄目習慣を卒業してみて下さい。

小さな習慣ですが、大きな変化をもたらしてくれます。

②体の変化と少しずつ変わっていく気持ちの変化に気づく

ダイエットするだけではなく、変化に気付いて自分を褒める事が大事です。

🌟体重計は必ず乗って下さいね。

自分でやめた駄目習慣を続ければ徐々に変化が出てくると思います。

そんな時は、必ず自分を褒めてあげて下さい。

自分を褒める習慣は、続けるモチベーションにも繋がりますし、自己肯定感を高めてくれます。

体の変化に気付き、褒める。これを続けると段々と自信がついてきます。

毎日、自分を褒める習慣をつくりましょう。自分を大切にできなければ、人を大切に出来ません。

一番近しい人から大切にしていく事が大事だと感じます。

ダイエット結果

結果、約6ヶ月で12kgの減量に成功しました。

体重は80kgから68kgまで減量することが出来ました。

体脂肪率は25％超から17％まで下がりました。

健康診断の結果もメタボを卒業し、異常もありません。

減量をして体が軽くなり、気持ちまで軽くなりました。

毎日なんとなく疲れているような表現のできない感覚。重りを背負って動いているような感覚でした。

あと、身なりにも変化が出てきました。太っていると何を着てもなんとなくパッとしません。スリムになるとどんな服もそれなりに着れるようになります。

ダイエットを本気ではじめて思うことがあります。

自分との小さな約束かもしれませんが、守る事で自己肯定感は高くなります。

どんな小さな約束でも、守る事は自分の成長に必要なことです。

習慣は、敵にまわせば最悪、味方にすれば最強になります。

継続的に実行し、習慣にすること！！意識をして行動をするのではなく、呼吸をするかのように普通出来るまでになれば、変化が現れてきます。

理想の人生は習慣が９割で決まります

まだまだ、自分の思い描く人生にはほど遠いですが、半歩ずつでも前に前に進んで行きます。

自分を整える小さな習慣の積み重ねで、自分の理想に近づき、幸せに近づけるようにしていきます。

今日というかけがえのない日が子供たちにとって良い日でありますように。

また最後までお読み頂いた皆様に最高の一日になりますように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

【千年サジー】

こんにちは。

ターさんと申します。

突然ですがみなさんは、楽しみや幸せを感じる時ってありますか？

もちろん、

「毎日楽しい、幸せ!」言う人もいれば

「何か、楽しいことや幸せを見つけたいなぁ」

「今、自分は何を楽しみに生きているんだろう？」

と人それぞれに思い悩んでいる人もたくさんいるのでは無いでしょうか?そんな答えが見つかるといいですよね。

そういう私ももがきながら、悩みながら生きてきました。

就職して社会人になり、忙しい日々を過ごしてきました。仕事に没頭して自分の趣味や息抜きなどに関して考えることもあまりなかった気がします。

仕事が楽しく、うち込んできたという良い面もあったのですが。。

しかし、年齢と共に重なっていくのは、仕事での成功体験と体に良くない脂肪の鎧。体が資本とわかりながらも自分を甘やかし、管理コントロール不足になっていく。

あっという間に、出来上ってしまったメタボおじさん。30代前半で殿堂入りです。

しかし、ダイエットをきっかけにはじめたランニングが、こんなに好きになるとは?

今私は、走ることがとても楽しく感じています。生活の一部とし無くてはならないものになっています。

もし、ランニングを始めて見たいなぁなんて思っている人がいたら是非一読下さい。

🌈神戸マラソンまでのカウントダウン

ランニングをする人にとっては、最高の季節がやって来ましたね。

そう、遂に神戸マラソンのカウントダウンが近づいて来たのです。ワクワクが止まりません。

2023年の神戸マラソンは、11月19日です。

大会までのカウントダウンがもう始まっています。今日も街は神戸マラソン向けて、ランナーの走る姿が目立ちます。

私も今回の大会に出場予定の参加ランナーのひとりです。

前回に続き、今回も思いもよらぬ形でトレーニングの中止を余儀なくされてしまいました。

前回は、持病の腰痛で立っていられないくらいの痛みで、３カ月間の通院。その後、2ヶ月の練習で追い込みなんとか完走までこぎつけました。

今年は、当然の耳の不調。

『あれ！？』

片耳がほとんど聞こえない。

病院を受診すると突発性難聴という思ってもいなかった診断を受け、1週間の点滴治療を開始。安静を余儀なくされました。

走れないという事は、わたしにとってはストレスでしかありません。しかし、今後のこと考えると今は休む時期。焦る気持ちを抑えて、日々を過ごしています。

大会までに出来ることを無理なく、準備していく事を考えています。

🌈ランニングと人生

ちょっと大袈裟だと感じる方もいるかもしれませんが、私はランニングと人生に共通点があると感じています。

ランニングを通して自分を見つめ直す機会を持てるようなりました。

ランニングを通して新しい景色を見ることが出来るようになりました。

ランニングを通して自分は変われる自信が持てるようになりました。

ランニングを通して人生について多くの事を学び、成長をしていると感じます。

ランニングを人生に例えるとランニングと人生のたくさんの共通点が浮かび上がってきました。

そこで私の人生とマラソンの共通点と称しましてご紹介させて頂きます。

🌈人生とランニングの共通点

🌟長い距離を走るためには、目標やたくさんの計画や準備が必要

マラソンで長い距離を完走するためには、何も考えずに完走することは難しく、プランや準備が必要です。

ランナーはペース配分を考えてゴールを目指します。最後にゴールテープをきるために練習や準備し、完走という最高の瞬間を味わうことができるのです。そこに費やしてきた準備であったり、自分がしてきたことのすべてが、ゴールという瞬間に最高の満足感を与えてくれます。

人生も然り、最後に満足できる人生は長いスパンの中で、自分で計画を立て、考えを修正したり、自分を磨き、最高のゴールを迎えようと日々生きていると感じます。

🌟辛い時に耐えられるか？大切な修正能力

入念に準備をしていても思いがけないトラブルはあたりまえのように起こります。

長い距離を走ると必ず苦しい時間帯があります。

☝️そこをどう乗れる切るか？

☝️あきらめるのか?

☝️深呼吸をして立て直しができるか？

長いレースの中で集中力を切らさずに、完走を目指します。

レースの中で修正できる力もランニングには必要です。

人生にもまた苦しい時があります。思いも寄らない突然の出来事、たくさんのことが重なり諦めたくなる時、そんな時も先をみすえて生きていく事が求められます。

どうしてもという時は、逃げる事も大切です。

しかし、出てくる問題をそのままにしているとどんどん大きく膨れあがっていきます。

問題をクリアし、レースと同様に自分を修正できる能力や行動力が大切になります。

人生の転機は、自分が新しいステージに進み、最高の結果や魅力的な未来を手にするために、クリアすべき必要な課題を教えてくれます。

その課題をクリアすることで、次の新しいステージに進める気がします。

🌟体調の管理と気力

長い距離を同じ動作で走るということは、相当の労力を使います。コンディションは、完走に大きな影響を及ぼします。

レースでは適度なリラックス状態で、長いレースを気持ちを切らさずに自分を整えながら走る必要があります。

人生というマラソンも健康あってこそ長く走ることが可能になります。

自分の身体の管理や気持ちのコントロールは、人生のコントロールにつながります。

自分を上手くコントロール出来ると長い人生に主導権を持って進んでいけます。

🌟新たな出会い

ランニングには出会いがある。

ランニングにより、新しい自分との出会いがありました。

ランニング中は、景色を楽しんだり、頭の中で考えを整理したりします。

思い悩みながらの思考は辛いですが、ランニングでリラックス状態の時は良いアイデアがでたり、新しい気付きがあります。

人生も思い悩んでいる時は、考えれば考えるほど泥沼にハマったり、上手くいかない事も多々あります。

ランニングを始めてから、人との出会いがありました。

ひとりで走るランニングも楽しいのものですが、仲間とのランニングは刺激もあり、楽しさと感じます。

陸上経験のない私にとって、ランニングに関する知識は、ゼロに等しいです。

陸上経験者から学べる生の走る事に関しての知識は、新鮮で走るモチベーションに変わります。

今後もランニングを通して、人生で大切なことを学び、長い人生のレースで最高のゴールを切れるようにランニングを楽しみたいです。

🌈ランニングと人生の気づき

私の場合、別居という出来事もあり、自分の人生や生き方に関して考える時間がつくることができました。

ランニングと同様に人生を長いスパンとらえることが出来るようになりました。

そんな時間が、私に『自分と向き合う時間』という大切なものを与えてくれました。

しかし、得たものも大きいですが、それ以上に大きな代償も支払うことになりました。

やはり人生は大きなものを失うとともに新しいものを受け取るのだと思います。

人は、全てのものをいつまでも手もとにおいて置くことは難しいです。

何かを手に入れるには、何かを捨てる事も必要になります。

これまでの人生に何があったとしても、今後の人生をどう生きるかについてなんの影響もありません。

自分の人生を決めるのは「今ここ」に生きている自分であり、その時々を大切に過ごそうと心掛けます。

ランニングを通じて感じられる幸せな気持ちは、私の生きるモチベーションとなり、私を支える杖となり、人生を楽しみで彩ってくてます。

今日というかけがえのない日が子供たちにとって良い日でありますように。

また最後までお読み頂いた皆様に最高の一日になりますように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

今回私がご紹介したいスマホアプリがルーティナリーという習慣化の最強アプリです。

こちらのアプリはメンタリストDaiGoさんもYouTubeで紹介をしていました。

『これを習慣化したい』
と強い意志を持って、始めたものの三日坊主で終わってしまう。。。

よし!!
と気持ちを新たに始めるもまた続かない。。。
自分をせめて自己肯定感を失う日々。
あんなに心に強く誓ったはずなのに。。

こんな人いるのでは無いでしょうか?

『えっ!それって私のこと？』

そうなんです。
そんな経験を繰り返すことで自信を無くし、自分を責めて自己肯定感を失う日々を過ごしてきた。
私こそ、その本人なのです。

習慣化するって本当に大変。
同じ経験を何度も繰り返してきたので、痛いほど気持ちがわかります。
でも、習慣が続くようになれば人生が変わる気がしませんか?

そんな習慣の継続を手に入れられるアプリを見つけてしまいました。
シンプルで小さな行動こそが、いずれ大きな行動に結びつく。

それが

「Routinery（ルーティナリー）」

です。
安定した成果を出したい、習慣術を手に入れたいと考えている方におすすめしたいのが「ルーティン」です。
ルーティンを我が物にして、人生を変えていきましょう。



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ルーティンとは？

ルーティン（routine）とは、決まった所作・動作を繰り返すことで、「日課」や「慣例」「お決まりの手順」などを意味します。

ビジネスの世界やスポーツの世界などでも、第一線で活躍している有名人は、何かしらのルーティンを実践していますよね。
その一例を紹介させて頂きます。

🌈ルーティンの例

イチロー氏
プロ野球選手として日米で大活躍したイチロー氏は、バッターボックスに入る際、必ず決まった動作で打席に立っていました。

孫正義氏
世界的IT企業・ソフトバンク創業者の孫正義氏は、「1日15分の発明」という習慣を自らに課していたそうです。

村上春樹氏
小説家として数多くのヒット作を生み出している村上春樹氏は、毎朝4時に起床し、それから6時間の執筆活動に充てます。午後は1時間程度の運動をして、夜9時に就寝するというルーティンを持っています。

私がルーティナリーをおすすめする3つの理由

🌟ゲーム感覚で楽しく続けられる

最初は種からスタートします。
累積実績が増えていくと木々へと成長していきます。そして200日で森へと成長します。
木々を育てる感覚と共に、私の自己肯定感も育っていきます。ゲーム感覚で続けられるところがお勧めです。

🌟損失回避化

人間は得するイメージよりも、損をするイメージの方を大きく見積もる傾向にあります。
例えば、1万円を手に入れる喜びより、1万円を失った悲しみの方が大きく感じるのです。
累積実績が増えると何日間連続達成という記録も残ります。
今まで積み上げてきた連続記録を途切れさせたくないという気持ちが発生します。
累積実績が増えていくに連れ、逆にルーティンをしないことの方が気持ち悪くなる感覚になります。

🌟締め切り効果でやりきれる

タイマーがついているという点でも良いと感じました。自分で時間をカスタマイズできます。
時間の設定があることで次の行動に迷いなく移れるのです。
ひとつのタスクにどうしてもダラダラしてしまったり、合間に邪魔が入ったりす事があると思います。そんな時もタイマーがついているので、集中力を保てます。
ルーティンが終わった後に評価をできるようになっており、AIからのコメントもあるのも良い点です。
ルーティンを終えたあとには、今日もをやりきったという充実感が得られます。出来るという自信ほど自分を動かす原動力は無いと思います。

育まれていく自己肯定感

このアプリを使って6ヶ月が経ちました。
自分の中で、大きな変化を感じています。

満員の通勤電車で感じるストレス、毎日積み上がっていく無数のタスク、時に襲ってくる例えようのない不安。。。

毎日の生活にルーティナリーを取り入れることで、メンタルが安定します。
朝のルーティンを継続することで、時間を有意義に過ごせるようになりました。前向きな気持ちで一日のスタートをきれるようになるんですよ。

朝の心の平静が、確実にメンタルに影響を及ぼす事を実感しました。
そして、少しずつ自己肯定感が育まれているのを感じます。

特に朝一の喧嘩は、一日のパフォーマンスの低下に繋がると痛感しました。

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Habit Chain×if-thenルールの最強コンビ

この習慣化アプリの最大の特徴は
習慣の鎖を形成できることです（Habit Chain）。
習慣を分断させないように鎖で繋げていくのです。
習慣は他の習慣と繋がることで強固なものになっていきます。

このアプリには習慣を分断させないように、if-thenルールがさり気なく組み込まれています。

if-thenルールとは、｢習慣化｣ への高い効果が科学的に証明されている最強のテクニックです。

これから習慣化したい行動Ｂに、トリガーAをつくって、AとBをセットにしてしまいます。
「もしAという状況が発生したらBをする」
という感じですね。

たとえば、
朝起きたら（A）水を飲む（Ｂ）
お腹が空いたら（A）炭酸水を飲む（B）

if-thenルールを使って目標達成までの行動を習慣化しましょう。意識しなくても、その行動が自動化できる状態までになれば、習慣化完了ですよ。
ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士らの研究によると、新しい習慣が身に付くまでの平均日数は「66日」だと言われています。
2ヶ月続けられるルーティンをとりあえず身につけましょう。

超重要タイニーハビット

始める習慣は、簡単であれば簡単なほどよいです。
とにかく小さなことから始めること。
最初から大きな事を続けることは、中々大変です。
やはりスタートは、基本的にスモールスタート!
特に挫折しやすい方には、このスモールスタートが命です。

『それって習慣って言える』くらい簡単な習慣、いや行動で充分です。

簡単な習慣でも達成感を味わうことはできるんです。
毎日続けると今度は、自信がついてきます。
半年続けられるといつしか行動力がついてきました。

Routinery（ルーティナリー）の使い方

では実際にRoutinery（ルーティナリー）の具体的な使い方を一緒にやっていきましょう。

「＋」を押して、まずはカテゴリをつくって下さい。

最初に習慣化したい『カテゴリー』を決めてください。

＜夜の習慣＞とカテゴリーのところに入力します。

何曜日に設定する・始まる時間などの各種設定をします。
あとからも変更できます。

*はじまる時間の入力がありますが、最初の設定は入力だけでよいと思いますよ。

簡単な習慣が出来るようになってから、時間の固定をしていきましょう。

※最初に始めるルーティンは簡単にしたほうが習慣化しやすいためです。

私の場合、仕事で夜の寝る時間が毎日バラバラになってしまうため、とりあえず0:00で設定します。

設定後は「完了」をタップしてください。

次にこのカテゴリの中の習慣化したい習慣を追加していきます。

「＋」ボタンを押して、習慣化したいこと追加してください。

私は、「歯磨きをする」で追加します。

右側に時間の設定があります。「3分」と入力します。

「＋」を押すと追加されます。

「部屋の中で要らない物をひとつ捨てる」で追加します。

どんどん追加していきます。

最初は、少ないルーティンがお勧めです（3〜5個）。

とりあえずこれで簡単な設定は完了です。

はじめるときに再生ボタンでルーティンがスタートします。

再生ボタンを押したあとは、設定した習慣化したいタスクがはじまります。
タスクが完了したらチェックボタンを押して下さい。
次のタスクへと進みます。
後は指示に従って、タスクをこなしてください。
タスクとタスクの間に考えることがないので、習慣化しやすくなります。

私がRoutinery（ルーティナリー）から得たもの

「ルーティンで人生が変わる」と言ったら大げさかもしれません。
しかし、私たち人間は習慣で支配されてるとも言えるのではないでしょうか?
人生の約45%が習慣的な行動で決まっているとも言います。
自分が望む習慣を身につけて行動をデザイン出来るようになれば、
自分の人生をコントロールできるようになります。
言い換えれば、人生のほぼ半分を思い通りのにできるということになるのです。
習慣化って思っている以上に大切だと感じて頂けると思うんです。

日々時間に流されて、私は危うく自分の生き方を失いかけていました。
不快な気持ちに蓋をして過ごしてましたが、
日々続け、心地良さを感じることで前向きに変わることが出来ています。
少しずつ自分の中でメンタルが強くなり、行動に移すスピードがあがっています。
自信を失いかけていた自分に、
「Routinery（ルーティナリー）」が挑戦する勇気を与えてくれています。

先日、嬉しいことに息子が私の習慣をみて、『自分もやりたい』と言い出しました。
心の底から嬉しく感じました。
自分の行動が人に影響を及ぼすことは、人として最高の喜びです。
自分の中の小さな変化が、私をつくっていく。
その小さな変化は、いずれ他の人に変化を与える。小さな円の影響の輪は、どんどん大きくなっていく。
毎日の自分の行動は理想の自分に近づくためであり、どんな困難や変化にも対応できるようになる。

ルーティンは、これからも私の人生の杖となってくれると信じています。
小さな習慣を身につけて自分を変えて行きましょう!
三日坊主にさよならできる習慣化アプリ。
共感頂けた方は、是非アプリを試して
今までの自分にさよならしてみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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ターさんと申します。前回の調停から、2ヶ月半ほどあきました。

今日が第2回目の調停です。

今日も、前回と同じく小雨の散らつく日となりました。

調停員の方との都合が合わず、延期になっていました。

前回と同じく、長女がうまれた時に参拝した神社で神様にお祈り。二礼二拍手一礼。

『今日も二人の子供が元気でありますように。。。』

いざ、調停へ。

本日の主な議題は財産分与です。

離婚の中でも特に重要だと感じたのが財産分与です。

失敗しない離婚のためにも、財産分与は、漏れのないように行う事が大切です。場合によっては、桁数が1桁2桁差が出てしまう場合もあります。

では財産分与とは何でしょうか?

財産分与とは夫婦の財産を離婚時に分けることを言います。

財産には、共有財産と特有財産があります。分ける対象となるのは、夫婦の共有財産です。共有財産は、結婚生活を始めた日以降に、夫婦が協力して得た財産になります。

例えば、主なものとして預貯金、積立保険の解約返戻金、不動産、株式、退職金（企業年金、確定拠出年金）、自動車、ローンなどが該当します。

調停や裁判では、分与は原則1/2となっています。

一方、特有財産は結婚前に築いた財産や借金などです。相続した財産や贈与金も特有財産に当たります。

今回の私の経験から、結婚して夫婦で生活費を共有する場合は、新たに口座をつくり、管理することをお勧めいたします。

夫婦になったといえど、やはり元は赤の他人です。人生は何がおこるかわかりません。

というのも、自分がもともと独身時代に使っていた口座を結婚時に家族口座として使っていました。別居時に妻が通帳とカードを持ち出してしまったため、私が生活に困るということがあったのです。

そして、結末は約1年後に残金500円の通帳とキャッシュカードが返還される有様でした。

そんなこともありましたが、事前に調べたりして助かったことなどもありました。

離婚の準備と手続きがわかる本 お金や子どもの問題、法的手続きのわずらわしさが一気 [ 広瀬めぐみ ]

財産分与で事前にしていて助かった事３選

1.相手の財産口座を抑えておくこと

財産が共有財産に当たるか、特有財産に当たるかを分けてリストアップして下さい。チェックリストをつくると便利です。

ここで困るのが、夫婦共に相手の財産が何処にあるか?わからないということです。

もし、別居をするなら事前に必ずしてほしことがあります。それは相手の財産を調べておくことです。

金融機関からのダイレクトメールやハガキ、わかるならば銀行名や支店名、口座番号まで画像で残しておくとよいでしょう。

私は弁護士に相談したり、本を読んで情報を得ていたこともあり、すごく助かりました。

今回の調停で案の定、妻側は口座はひとつしか無い時と言ってきました。実際は、5個ほどありましたが。。。

私の場合、妻にすべての家計管理を任せていました。妻が別の口座にお金を移していてもわからない状況でした。

しかし、別居前にある程度口座の情報を調べておくと不明な財産も明らかにできるかもしれません。

離婚時には、良い条件で別れたいという気持ちはわかるのですが。。。

お互い様と思いますが結婚当時はそんな人じゃなかったと。。。離婚夫婦あるあるになります。。。

長く人生を共にすれば、小さなほころびも次第に大きくなり、修正も難しくなる。。。ほころびが小さいうちに修正が必要です。

また財産分与には、基準日というものがあります。別居した日が、基準日になります。財産分与は夫婦で共に築いた財産を分与する制度です。別居をするということは、すでに夫婦としての協力関係が失われていると判断します。

2.持ち家の価格の査定

離婚前に必ずやるべきことは「持ち家の査定」です。

離婚で一番問題になるのが持ち家です。査定額が完璧に正確でなくとも、価値がわかっていれば、今後の財産分与の見通しが立ちます。持ち家を売却して利益が出るという見通しがあれば、売却して財産にすることもできます。

不動産会社に査定してもらい、持ち家の価値を把握しておくことが大切です。



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3.弁護士の先生への相談、依頼

財産分与では、婚姻期間が長ければ長くなるほど、共有財産の金額が増えていきます。わからない時、困った時に助けてもらえると不安が少なくなります。

また、毎日働く方にとっては休日だけでは調べたり、考えたりするのに時間の余裕がありません。

また性格にもよるのでしょうが、控えめな性格の方には弁護士の先生ついてもらうほうが良いと感じました。弁論には多少強引なところも必要となります。

特に相手側に弁護士がついた場合は、こちらも弁護士についてもらうほうが良いと感じました。必ず、力になってくれると思います。

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今回の調停を通じて感じることがありました。

協議離婚ならば、ある程度まだ夫婦仲が保たれている状況だと思います。しかし、調停をするとなるとお互いに話し合いが出来ない状態です。そうなると、お互いの主張を通さないといけなくなります。

結局、弁護するほうも良い条件で終わらせる為になかった事実も造ったり、小さな事を過大解釈して申立ててきます。

私の場合、相手に何かしらの意図があり、挑発をしてきているように思えて仕方がありませんでした。

私としては、これまでを清算して、お互いに新しい生活が出来ることを望んでいるのだけなのですが。。。

今回相手側から、主張書面というものが提出されました。

その書面を見て愕然。。。

これまでの婚姻生活と子育ての全面否定。無い事だらけの事実書面。正直残念としか言えない内容でした。

『離婚は、力がいる。大変だ』と良く聞きますが、それをつくづく感じる毎日です。

ゴールが見えてくるかと思うとまたあたらしい道ができ、ゴールに近づいて来たと感じたら、戻っている。そんな感覚です。

しかし、ここで立ち止まるわけにはいきません。

自分で選んで生きていくと誓った人生。そんな中で取捨選択を迫られます。これまでの人生が納得いかないならば、自分で変えていくしかない。

私の事を思って頑張ってくれている家族がいる。私の事を信じてくれている人がいる。そして、最後は自分が自分を信じてあげる。

　『信念』

今の心を信じると書きます。自分の今までやって来たことを信じて。。。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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桜って本当にきれいだなぁ。。。

『誘ってくれて、ありがとう』
この息子の言葉に成長を感じ、何度生まれかわっても、息子の父で居たいと思いました。

昨日、息子とお花見に行ってきました。

今回のお花見の計画は、3年前の1枚の写真が切っ掛けでした。

息子と娘が桜の木の下で仲良く手をつなぐ写真です。
その写真をみていたら、花見に行きたくてたまらなくなったのです。

以前までの私なら、忙しいことを理由にして行かなかったかもしれません。

でも、今の私は違います。
思い立ったら、行動するようにしています。
自分の心の声を大切にしようと思っています。

直ぐ子供にラインしてお花見に誘いました。
子供から『いいよ』と返信がありました。

あの思い出の写真から、約3年の月日が経ちました。

子供は、成長してあっという間にお兄ちゃん、お姉ちゃんになっています。
残念ながら、今回娘は一緒にお花見できませんでしたが、
息子と桜の木の下で大切な時間を
共に過ごす事が出来ました。
本当に今までにない幸せな気持ちになれました。

今まで私は、休みの日でも仕事の事をいつも考えてしまう癖がありました。
本当に仕事が好きなんだったと思ってました。

でも、よく考えると仕事に追われて
日々の暮らしを楽しめていないのではないか？と思うようになってきたのです。

もっとその時々、一瞬一瞬を大切に楽しまないと人生に充実感を得られないことに気付きました。

そして、帰り道で冒頭の
『誘ってくれて、ありがとう』と言ってくれたのです。
こちらのほうがありがとうなのに。。。

今、息子はあまり学校に行けていない状況が続いています。
朝がなかなか起きれません。
夜に途中で目が覚めて、眠れないのです。

親として学校に行ってほしいという気持ちはもちろんあります。

でも、学校に行ってほしいという気持ちより、今は何か興味を持った事に挑戦してほしいと思っています。

そういう私も以前は、学校に行く事が1番大切と思って、なんとか子供を学校に行かせようとしていました。

学校に行ってほしいのは、私の気持ちです。

しかし、子供は学校に行きたくない。

家族にも言いたくない悩みや思いがあったのかもしれません。

その時に思ったことが、子供の心の気持ちを1番に理解してあげれるのは、私しかいないのかも。。。
子供の気持ちを全て理解してあげることは出来ないかもしれない。
でも、理解しようとしている気持ちや、態度が子供にはうれしいのでは？と思うようになったのです。

今という時間は大切な時期だとは思いますが、長い長い人生の中では一瞬でしかありません。
これから何十年と続く人生に寄り道があっても、全然かまわない。
逆に、ゴールに向かって最短で辿り着くことなんて無理なんだから。。。
失敗や挫折を味わって、それらのことは全部、自分にとっての物語の伏線だったと。。。

これからも人生では、たくさんの予想できないことが待っています。

それを自分でどう捉えるか？によって行動が変わってくる。

そんな事を子供に伝えたいと思います。そして、自分にも言い聞かせたい。。。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

小雨の降る中、裁判所までの道のりで、この約1年間を振り返りながら一歩一歩進んだ。

緊張と不安、約1年間自分の心と対話してきた思いが複雑に交差している。

これからの人生を左右しかねないこの日を遂に迎えた。

偶然にも長女のお宮参りをした神社を通り、裁判所へ向う。。。

神社へ立ち寄り、神様へお祈りする。

長女が生まれてあれから5年が経っていた。

私の思い出の写真はほんの数枚しかない。

数枚のうち、お宮参りの写真を別居前の家から、持ち出していた。

息子と娘は、10歳離れている。

今でも息子が長女を誇らしげに抱っこし、にっこりしている写真は、二人の最高の1枚である。

そんな二人と会えない日々が続いていて、胸が痛い程に二人に会いたい思いが日に日に募っている。

こんなにつらいのは、どんな言葉でも言い表せないくらいの子供たちの温もりを毎日空気のように感じてしまったせいなのかなぁ…

二人は今何を思っているんだろうか?

私はいつも貴方たちのことを考えてしまう。

そして、私は裁判所に到着し、弁護士の先生を待つ。合流をして、個室で打ち合わせをする。

その時、調停員の方が呼び出しにくる。

遂に調停が始まり、

妻側からの要望やこれまでの経緯が調停員を通して述べられる。

予想していたとはいえ、納得のいかない内容が次々と。。

やはり、二人の間には深い溝が出来ており、埋まることはないのだと、その時すぐに理解できた。

私の最大の望みは、面会交流である。

必ず、これだけは達成したい。この1年間、どうしても譲れない思いである。

長男は中学生なので自分の意志がある。会いにきたり、電話して来たりできる。

しかし、娘はまだ5歳だ。自分ではどうしようもない。

例え、会いたいと思ってくれたとしても、まわりの雰囲気を何となく察し、言わないだろう。

家に居ない私の存在は、薄くなっていくのだと感じる。

娘とはコロナ禍で遠くに出かけたりはできなかったが、一緒によく寝た。

毎日のように『パパ』と読んでくれた（詳しくはパーパだけど）

寝る前に良く『くまのがっこう』を読んだね。私は眠たいけど、もう一回もう一回と娘が眠くなるまでエンドレスに続く。。

そして、コロナ禍に約束したピクニックにいく事と新幹線に乗ってみたいという願いも未だ叶えられていない。

何ひとつ願いを叶えられない。悔しくて悔しくてしかたがない。

一生に一度しかない1番可愛い時期に、あなたの側にいてあげれないことが。。。

いつか叶えてあげたいと心の底からパパは思っているよ。

妻には、面会交流に関して子供の利益を1番に考えてあげて頂きたいと心から願う。

これから、私と妻は別々の道を歩むことになるだろう。

しかし、子供たちは二人の子供であり、子供にとっては二人とも親なのだ。

そして、子は親をモデルとして考えることができる。

子供が大きくなった時に、私たち二人共に関係を持てていた事が、良かったと思ってくれると思う。

どちらからも愛されているという実感は、子供たちの安心や自信につながるだろうし、子供の成長にもプラスになるのではないかと思う。

2回の入れ替わりで、第一回目の調停は、終わった。

次の調停は、5月に第二回目が行われる予定だ。

🌸第一回目の調停が終わっておもった事

自分の思いや気持ちは、伝えられた。

まだまだ簡単に終わりそうには無いが、気持ちは前を向けている。

私の子供との思い出や家族で過ごした日は、別居してから時間が止まっている。

でも、日々時間は流れている。時の流れはさらに速くなった気がする。

子供たちも日々成長しているのだろう。

私も、立ち止まっていることは出来ない。

将来の自分に良くここまで来たなと言ってもらえるように、日々自分をアップデート出来るようにしていこう。

そして、子供たちの最高の笑顔にまた会いたい。

きっと会える!!

今日で別居から、1年が経った。

慌ただしく別居したため、たくさんの物を家に置いてきたままだ。

妻に子供の事を第一に考えて出て行ってほしいと言われた。

私にとって子供は、何より大切であり、子供の生活環境を大切にと思い、家を出る決意をした。

私は家を追い出されてしまう形になったが、いつの間にか私が家を勝手に出ていった事になっている。

たまに、以前住んでいた家の前を通ることがある。

私の家は何もなかったかのように、1年前と変わらす今もそこに佇んでいる。なんて儚い人生だろう。。。

家を出る時の所持金は、クレジットカード1枚と1000円も無い現金だけだった。

そして両親には感謝しかない。

田舎から、車で来てくれて私の荷物を運んでくれた。また、新居に必要な家具も嫌な顔一つせず、揃えてくれた。

まさかこの年でこんなに親に頼ってしまわないといけない自分が悔しかった。

今まで自分は何してきたんだろう？本当なら、親孝行する立場ではないだろうか？

でも、必死に生活するしかなかった。

両親にはありがとうという言葉では、伝えようにも伝えきれない。

私にとってこの1年間は、忘れない1年間になった。いや、忘れてはならない1年間だ。

涙をグッとこらえ、日々たくさんの事を一人で考えた。

一人での時間が増えたことで、自分と向き合う時間が増えた。

毎日を何気なく過ごして来た自分に気づかされた。

別居前は、いつも恐怖や不安から逃げようとしていた。変化が起こる事に対して、現状維持を守ろうとする自分がそこにいた。

しかし、今は苦しい時こそ、成長のチャンスなんだ。一番苦しい時が自分の人生を大きく変えるチャンスである。

困難を乗り越えた時にいつかそのことが明るい未来への伏線だったと言えるようにするんだと考えられるようになった。

幸せについても考えることがよくあった。

いつも幸せって何なんだろうって思っていた。

周りの人を見て、人の話を聞いて、インターネットで検索して。。。答えは中々みつからない。

幸せは、形があって物質的なものだと考えていた。

探せば、探すほど見つけることができなかった。

しかし、別居をして日々の生活や自分を内省する中で気付くことができた。

今は、毎日繰り返されるその時その時を丁寧に味わうこと。

そして、一つ一つの事を丁寧に行う、感じることで日常が贅沢な時間に感じられ、心に余裕を持てる。

例えば、簡単な事だが、

御飯をただ口にかき込むのではなく、味わいながら食べる。

ランニングしながら、変わる景色を楽しむ。

早起きをして、少しでも自分の時間をつくる。

そうすると、小さな幸せを感じることができるようになってきた。

その気持ちが、恐怖や不安を消してくれた。私に挑戦する勇気をくれた。

幸せに形はなく、毎日を大切に生きて、日々新しいことに挑戦出来ることが幸せなんだと思うようになりました。

2日後には、第一回目の調停が行われる。

1年間ひとりで生活し、両親や周りの人の支えもあり、ここまで過ごしてきた。今後に不安がないと言えば嘘になる。

これからもたくさんの失敗をするだろう。しかし、失敗しないということは何もしないこと。前に進むことはない。

失敗して後退したら、また前に進むチャンスと捉え、もう1歩前に前進しよう。

そして、自分の人生の成功と失敗の両方に自分は、全面的に責任を負っている。

ということは、

今の自分が望んでいる自分でないのなら、それは自分の責任である。

今の自分は、私が今までに行ってきた選択の産物であり、これからの選択の積み重ねが未来の自分になるということになる。

この1年を振り返り、少しは自分も成長出来ている実感はある。

これからは、更に新しいことに挑戦する事をここに誓います。

今日は、2023年3月10日

私たちの16回目の結婚記念である。
そして、妻の誕生日でもある。

しかし、今日という日はおそらく最後の結婚記念日になると思う。
記念日というのは、おかしいかぁ。。。

どうやら、家族4人で最高のエンドロールをつくることは、難しそうだ。

ひとりで見ていた景色が結婚して変わり、家族が一人二人と増えてさらに景色は時を重ねるごとに大きく変わっていった。
楽しい時、辛い時、どんな時も家族という絆の元で、一緒に過ごしてきた。
本当に感謝感謝である。ありがとう。

しかし、
いつからか心になんとも言えないどんよりした雲がかかっているような。。。
そして、心の中で今の人生は自分の人生なのか?
毎日苦しみに耐え続けて、時間をすりつぶして生きて行くのか。。。

今後の生活や未来にも不安がないと言えば、嘘になる。
お金の問題、将来の問題、家族の問題。。。
でも、このまま生きて行くのもまた不安。
どちらも不安ならば、自分で選択した道を選ぶことにしよう！
最後は、自分の心の声を信じて生きて行こうと決心した。
そのほうが自分で選択したと納得出来ると感じたからだ。
人生の選択を人に任してはいけないと。。。
そして、これからも人生で取捨選択を繰り返して生きていこう。
なんでも出来る訳では無いが、行動を起こせば昨日の自分より1歩前進むことが出来る。

二人の子供には、本当に申し訳無い。
私と妻の関係が、二人の心に大きな傷を負わせてしまっていることも理解している。大きな不安を抱かせてしまっていることも。

理解しているかはわからないが下の子とはコロナ禍でたくさんの約束をした。。。それはすべて叶えられずにいる。
私と妻が出会い、この世に生を授かり、二人が生まれてきた。
何があろうといつまでも二人の親ということは変わらないので、責任は必ず果たしたい。
私にとって大切な二人の子供の存在がいつも背中を押してくれた。そして、これからも。。。

離れることで失ったものもたくさんあった。逆に離れたからこそ得られるものもたくさんあった。

コインに裏と表があるように、出来事にも裏と表がある。自分で選択した以上、プラスの面に焦点を当て生きていこう。

そんな気持ちのおかげでか！？毎日新たな事に気づきが生まれ、感謝が生まれている。

今回の別居を期に何気ない普通の日常の有り難みが、心の底から分かる気がする。

相変わらず、慎重に慎重になってしまう。日々の行動に迷いを感じる時もあるが。。。

結婚は、私に本当に多くの気付きと経験を与えてくれた。大きく成長するチャンスを与えてくれたと思う。

色々な経験を積ませくれてありがとう。

有ることが難しい。有ることが難しいのからこそ、その有り難い事にいつも感謝して生きて行こう。

今日という日に自分に誓った思いをこれから人生に活かしていきたい。

　『変化を起こせば楽しくなる』

私が2匹のネズミと2人の小人から学んだことです。

今回私が読んだ本は、
『マンガでわかるチーズはどこへ消えた？』です。

『マンガでわかるチーズはどこへ消えた？Who　Moved　My　Cheese？』

スペンサー・ジョンソン 著（扶桑社　2020年4月10日発行）

シナリオ星井博文　マンガ松浦まどか　　マンガ多田あゆ実　より引用

マンガでわかるシリーズは、本が苦手な方や、子供さんにプレゼントとして渡すのもおすすめです。

漫画や要約があり、読みやすくなってます。

本書の簡単なあらすじを紹介します。

登場人物はこの4人です

ヘム（小人）
ホー（小人）
スニッフ(ねずみ)
スカリー(ねずみ)

本書は、
これから新しいことに挑戦したい、現状維持で今の自分に満足出来ていない。しかし、恐れがあって前に進めない私に一歩踏み出す勇気を与え、背中をひと押ししてくれる本でした。

ヘムとホー、スニッフとスカリーはいつも迷路でチーズを探しまわっています。ある日、4人はついに迷路でチーズステーションCという場所で大量のチーズを見つけます。

小人の二人は、毎日チーズをお腹いっぱいに食べて、日々を過ごし、慢心するようになります。

一方、2匹のネズミは、毎日変わったことはないかと調べながら、チーズを食べていたのです。

みんなで毎日チーズを食べていたので、チーズはどんどん少なくなります。そして、ある日突然チーズがなくなってしまいました。

ヘムとホーは、過去に固執してチーズステーションCから離れようとしません。

一方、ネズミのスニッフとスカリーは、またすぐに迷路に新たなチーズを探しに行きます。

そのような中で、
慣れた環境のほうが安全だと主張するへ厶と
慣れた環境で現状維持で衰弱していくよりも、チーズを探しにいく決断をするホーとの間で対立が生まれていきます。

ステーションCを出て、迷路で旅をするうちに、ホーは学びを得ていきます。

恐怖と行動

恐怖は、行動する原動力になることもあれば、動けなくなる原因にもなります。

ホーは、少しずつでも進むという行動から、恐れていたよりも大変ではないことに気付きます。

いつも変化は起きている。
変化していく環境の中で、恐怖で止まっているほうが危険だと。
状況が次々と変わるならば、自分が変わって行く必要があると気付きます。
ホーは、過去を捨て現在に適応していきます。

そして、遂にチーズステーションNにたどり着きます。

本を読んで、胸が痛い。。。
すべてが自分にあてはまる。。。
何年か前に、本書を手にとって読んだことがありました。

今思えば、その時自分はヘムと同じような立場でずっと恐怖に怯え、現状に甘えていたのかもしれません。
居心地が悪いわけでもなく、周りは少しずつ変わっていると気付いているのに気付いていない振りをしていたのかも。。。
チャレンジすること、これまでの生活習慣を変えるのが怖くなっていた自分がそこにいたこと。。
怖いくらい当てはまってしまってます。

私にとってのチーズは、今消えてしまいました。

もう消えてしまったチーズは戻ってこないことも理解しました。

これから自分が出来ることは、新しいチーズを探しにいくこと。
そして新しいチーズは、どんどん変わっていく。

私はホーと同じで新しいチーズを探して、ステーションCを出る事にした。。

状況は、日々少しずつ変わっています。
ずっと形を変えずに同じものはなく、自分も毎日変化していかないといけない。

今までの私はいつか人生が変わってくれるかもしれないという勝手な願いがどこかにあったのだと思います。

自分が変わらなければ、人生は好転しないことに気付きました。

少しずつでも変化を起こせば楽しくなる。
そう思えるようになってきました。少しの勇気と挑戦が毎日を楽しく感じさせてくれています。

『最大の障害は、自分自信である』
ことに気付きました。

皆さんに取ってのチーズは、何でしょうか？

最後まで読んで頂きありがとうございます。