人生は一度きりの冒険ですよね。
40代であっても新しい航路を切り開くことができるんです!
人生100年時代において、趣味を持つことは豊かな人生を築くためには必須となります。

この記事では、私の体験をもとに、あなたが自分だけの趣味を見つけ、人生を豊かにするためのヒントをお届けします。

こんにちは!
ターさんと申します

45歳の会社員です。
大学を卒業し、とりあえず就職。。。

就きたい仕事ではなかったものの働いている間に、販売の楽しさや目標達成の満足感も味わうことが出来ました。
自分なりに充実した社会人生活を送ってきました。
気がつけば、あっという間に20年以上勤務していました。
会社でお世話になった上司や後輩やスタッフにも恵まれて、仕事の楽しさを得られる日々を過ごしてきました。

会社に対して大きな不満も無く、家庭を築き、仕事に打ち込んで来ました。

しかし、コロナ禍に今までにない経験と家庭環境の変化などもあり、人生について考える時間と自分を内省することが多くなります。

『自分の人生ってなんなんだろう？』
『これから先どんな生き方をしようか？』
『自分は老後どんな生活したいんだ?』

考えれば考えるほど、色々な疑問が浮かんでは消え、また浮かんでは消えていくのです。
今まで自分が歩んできた道をたどり、自分を見つめな直す旅へと出発することにしました。

人生の中で、早かれ遅かれそんな未来のことを考えることが皆さんもあるのではないでしょうか?

今まで考えた事はありましたが、生活にそれなりの満足感を持っていて、仕事の充実感もあったこともあり、正直深く考えることがなかったのかもしれません。

仕事で満足感を得ることはありましたが、休日の過ごし方は趣味というものがなく、何となく物足りない無さを感じていました。

この物足りない無さを埋めてくれたのが新しくはじめた趣味でした。
人生に新しい風を吹き込んでくれました。
この風は、人生という『航海』に追い風となって、進む道を後押ししてくれています。

突然ですが、
皆さんは人に進められたり、夢中になり楽しんでいる趣味はありますか?

人それぞれに好き嫌いがあるように人それぞれ趣味をもっているのでは無いでしょうか？

中には
『趣味が見つけられない』
『どうしたら趣味を見つけられだろうか？』
『これを趣味にしよう』

と考えている人もいると思います。

そういう私も、就職してからというもの仕事以外で打ち込める事がありませんでした。

『趣味を持ちたい』
『ストレスを発散させるものに出逢いたい』
と探した時期もありました。

しかし、趣味と言えるものは中々見つからず、『これだ!』というものに出会う事ができずにいました。

私は40代半ばを迎え、恥ずかしながらようやく趣味を見つけることができました。

日常という喧騒から離れ、仕事以外で時間をわすれ、没頭してしまう。そんなものに出逢えたことは大変嬉しいものです。

私の体験をもとに趣味が人生に与える影響について深堀りしていきます。

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1.趣味とストレス解消

現代社会では、趣味を持ち、楽しむことはストレスの解消に多いに役立ちます。

趣味の時間は、仕事でのストレス、日常生活におけるプレッシャーから開放してくれるんです。
今では、忙しい日々の中でもリラックスできる時間を確保できるようになりました。

仕事では、どうしても考えたり、周りとの協調を取る必要があります。
趣味にひとりで打ち込むことでストレスが軽減されます。
日々の生活に楽しみがあるとワクワクしポジティブな感情になれますよね。

脳の機能が効果的に働いて、脳のリソース不足を解消できるようになります。

趣味を持つことで、オンとオフの切り替えがスムーズになり、集中できる時間がふえました。

落ち込んだ時、悩んだ時、大きなストレスを感じた時、心から興味を持てる趣味の世界は自分を救ってくれることがあります。

私の場合、離婚調停中ということもあり、ストレスを感じる事が多かったのです。
離婚に対するストレス度は非常に高いといわれます。
もし、趣味がなければ精神的な平静を保つことは難しかったでしょう。

2.自己発見とアイデンティティの構築

趣味を通じて、新たな自分を発見することができるんです。
楽しむためには目標が必要になります。
大きな目標でなくとも挑戦をすることで、自己肯定感が育まれていきます。
私の場合、目標を達成するということがモチベーションに繋がり、向上心がわいてきます。
確かに自分が楽しいと思える時間は、目標に向かって努力をして、達成したいと力を注ぐ時間でした。

趣味を通して心に残る瞬間は、成功や達成感だけでなく、失敗や困難に立ち向かう姿勢からも得られるものです。
どんな挫折や試練が待っていようとも、それを乗り越えることで得られる成果や学びは人生をより豊かにし、深い意味を与えてくれます。
趣味は、自分の存在証明にもなります。
自分を表現することができ、自分が何を重要とし、何に喜びを感じるのか理解する手助けになります。
自分を知る、理解するという喜びは、自己肯定感を根本から支えてくれることになります。



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3.社会的なつながりとコミュニケーション

趣味は他者との交流のきっかけに繋がります。社会的つながりを築く手助けになります。

大人になると会社以外では、新しい出会いは自ら努力しないとなかなかないんですよね。。。

共通の趣味を持っている仲間は、価値観や目標を共有できるので自然な形で親密な関係を築けるようになります。
互いに生活や仕事に話がおよぶので、交流が深まり、他のアクティビティに一緒に参加することも珍しくありません。
新しい記録の達成や困難な目標を達成することでさらなる友情が生まれます。

4.時間管理と自己成長

趣味のために時間を確保することは、仕事の時間管理の向上にも繋がります。
計画的に趣味を組み込むことで他の時間の使い方にも良い影響を与えます。
結果、効果的に日々のスケジュールを管理出来るようになります。

『なんであんなに楽しそうなんだ？』
と感じる人を見たことは無いでしょうか?
そんな人はだいたい自分に趣味を持っていて、自分の機嫌を自分でうまく取っています。

趣味の時間をしっかりとることで、仕事の段取りを工夫したり、生活習慣を整えたりするようになります。
日常生活にもメリハリがでますので、メンタルも安定してくるのです。
魅力的だな、素敵だなと思う人は時間を有意義に過ごすためにお金を使います。

私の経験では、趣味を持てない間はただ毎日が過ぎていく感覚でした。
時間という大きな潮流にひたすら身を任せ流されている。
そこには、目標もなければ、ゴールもない状況でした。

自分で舵を取らなければ、自分の人生という航海をのりこえてゴールに向かうことはで不可能です。

豊かな航海への出発

あらためて、より良い人生を歩みたければ、趣味は不可欠な要素だなと感じます。
私と同じように『何となく過ごして来てしまった』という方もいるかもしれません。そんな方にこそ趣味を見つける航海に出てほしい思います。

趣味を通して過ごす時間は、必須ではないかもしれません。

趣味は、他の人から見れば『価値の無いようなものに見える』かもしれません。
しかし、

『自分が価値がある』

他人を気にせずに、自分の価値観に従って素直な気持ちで取り組める事は、究極の趣味といえると思います。

長い人生という航海で、自分で舵を取り、ゴールにたどり着く。
そんな旅の道中を自分の趣味で彩りを添えて、楽しい航海にしたいものです。

趣味を見つける旅は、自分に合った方法で楽しむことが大切です。

自分にぴったりの趣味を見つけることを恐れずに、自由に航海の旅に出発してみてください。

今日というかけがえのない日が子供たちにとって良い日でありますように。

また最後までお読み頂いた皆様に最高の一日になりますように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

きれいな空間で室内ゴルフを！ティーチングプロが簡単に見つけられる【マイゴル】

お風呂をシャワーで済ます方、熱いお風呂に短時間入る方、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる方。
人それぞれにお風呂の楽しみ方が違いますよね。

最近はたくさんの入浴剤も発売しており、お風呂を楽しむという方が増えてきているのではないでしょうか？
また、コロナでお家時間が増え、

ゆっくり入浴して時間を楽しむ方が増えているのではないでしょうか?私も今まで入浴剤を好んで使うことをがなかったのですが、腰を痛めてから、使うことが多くなりました。

以前は、入浴に関して、汚れた体をきれいにするというイメージでした。

最近は考えが変わり、入浴はボディケアであり、体のメンテナンスであると感じるようになりました。
長く働いてくれる大事な体は、大切にしないと後々困りますよね。

私は最近、銭湯にもハマってます。
週1回休みの日にゆっくりお風呂に使ったり、電気風呂、サウナなどで考え事をしながら、ボディケアをしています。

そこで

忙しく、疲れを感じる方がお風呂を楽しめるお手伝いになればと思います。

メリット1
血流の改善におすすめ！

腰痛にももちろんおすすめです。
入浴すると体に水圧がかかります。

水圧により血管にも圧力がかかるようになります。
すると、ポンプのように血液が押し出され、心臓ポンプ機能が活発になります。
そして、血流やリンパの流れが改善していきます。
血流の改善は冷えの解消にも効果的なので、慢性的な冷えに悩んでいる方にもおすすめです。

メリット2
疲労感の解消におすすめ！！

体が温まると筋肉の緊張がほぐれていきます。
筋肉が一番緩んでいる状態、柔らかい状態が疲れがとれる状態だそうです。
マッサージをしてもらっている時、入浴している時、
深い眠りに入って寝ている時がその状態です。

仕事でのパソコン作業による肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、これらの痛みは筋肉が緊張して固くなっている状態です。
入浴によって筋肉をほぐすことで改善していきましょう。

メリット3
質の良い睡眠を取ることができる！！！

入浴によって質の良い睡眠を取ることが可能になります。
睡眠は、入浴後2時間後くらいがおすすめです。
人は眠る時に深部体温が下がり、自然に眠くなっていきます。

入浴によって深部体温を一度少し上げることで、入眠の手助けをしてくれます。
その後、深い眠りに導いて良質な睡眠をとることが可能になります。

入浴の際には、温度設定にも注意が必要です。
40℃以上の熱いお湯に入ってしまうと、興奮状態になり、交感神経が優位になってしまいます。
交感神経が優位な状況では、ゆっくりリラックスして眠れません。

人間の体温より少し高めの38℃〜39℃くらいがおすすめです。
時間も15〜20分くらいがおすすめです。

熱いお湯が好きな方や、長風呂が好きな方もいると思いますが、寝る前の入浴にはおすすめできません。

以上3点が入浴のメリットです。
寒い日が続きますが、是非それぞれに入浴を楽しんでください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。