当日の天気予想は、雨。
前日にもしものことを想定し、雨具も持参。
初めての大会、そしてフルマラソン。
ワクワクとドキドキ!!
早く走りたいという気持ちと膝だけは、痛くならないでと心で願う。

ランナーが準備をしながら、スタート地点でスタートを待っています。

練習が思うように出来たかといえば、そうではない。
しかし、何となく完走出来る気がする訳のわからない自信を持って人生初のマラソン大会、そしてフルマラソンがスタート。

約2万が順次スタート。
大会ゲストもたくさん来て頂き、応援メッセージを下さり、気持ちも高ぶってきます。
さすがに人数が人数だけに、歩くスピードでスタート。

2万人もいれば、やはり色んな個性を持った人がたくさんいました。

アンパンマンやバイキンマンを腕に付けて走る人、セーラームーンやピカチュウなどなど、
私が大好きな煉獄さんもいました

天気も持ち直し、多くのランナーを後押し。
幸い、痛かった膝の痛みもなく、変わる景色を楽しみながら、ランニング。

実家から両親も駆けつけてくれ、
9km地点で、応援してくれてました。
ありがとう。
そういえば、すごい田舎にあるお婆ちゃんの家で、小さい頃、父に車で並走してもらいランニングをしたことを思い出しました。

私がスポーツをして体が痛いというと父は良くマッサージをしてくれていました。
本当に、気持ち良くて癖になってしまい、何度もマッサージをお願いしてました。
今思えば、毎日仕事もして疲れているに
付き合ってくれていたのだ感謝です。
このマッサージは、父から私へ、そして私から息子へ受け継がれてます。
また、息子もいつか子供が出来たら
マッサージと感謝の気持ちを伝えてくれると信じています。

10km地点では、息子が待っていてくれ応援！
ハイタッチをしてくれました。
やはり、子供の応援はたくさんのパワーをもらいました。
ありがとうね。
友達と遊んだりしたいと思うけど、応援に駆けつけてくれて感謝！感謝！！

心の充電が終わったら、
お腹の充電に!

フルマラソンには給食地点があるのですが
走っている体に無茶苦茶染み込んできます。
これが半端じゃ無い、美味しさ!
因みに、私のNo.1給食は羊羹でした。
食べた瞬間に、口に広がる甘さと
疲れた体に糖分が体全身にじわ〜ッと染み渡っていきます。生きててよかった〜！
ボランティアの方にも本当に感謝ですね。
ありがとうございました！

約15km地点はアップダウンがあり
疲れも徐々に出てきました。

折返し地点を迎え、海をバックに快走。

30kmを越えたくらいから、ランナーズハイに突入。
もうこれだけ走っているのに
やめたいという気持ちはなく、凄い高揚感に包まれました。
どこまでも走って行けるのではないかという気持ちが沸々と湧いてくる不思議な感覚を今でも覚えています。

時を同じくして、このコースの最大の難所。
なんと37km付近で死の上り坂。
最初の150mは、10mの上りです。
さすが歩いている方が多かったです。

ランナーズハイにちょうど入れていた私は
運良く気持ち良く走れてしまったのです。
本当にラッキーでした。

今思えば、普通に走っていたら、苦しかった気がします。

ここを登れば橋を渡り
下ったらゴールが見えて来ます。

しかし、私にとっての難関は橋を渡って
坂を下った後でした。
知らず知らずのうちにオーバーペースになっていたのか？
坂を降った後に、急に足が重くなってしまったのです。
多分、このゴールまでの数キロが私にとっては最大の難所でした。

しかし
ゴールが近づくに連れ、やはり気持ちは高ぶるもの。。。
最後の力を振り絞り、ゴールへ
1歩1歩足を踏み出しました。
遂にゴールへ！！

スタートから4時間45分00秒
私の初挑戦にして初マラソンの大会は、終了を迎えました。

こんなに長い距離を走りきったのに、意外と体の疲れは酷くかったです。
そして、家族へゴールの電話報告。

私がこのマラソンを完走して思ったこと

家族への感謝
やはり、私を産んで育ててくれた両親には
感謝です。
丈夫な体に産んでくれて、
不自由なく、好きな事させてもらって育ててもらったこと。
遠くから、この日のこの為だけに
応援に往復5時間もかけて来てくれたこと。

息子は今体調も悪く、しんどいにも関わらず
応援に来て最高のパワーをくれたこと。

思春期で
色々な感情に押しつぶされたり、人間関係にも悩む時期、体の変化も出てきて辛い時期。
今回の走りで、少しでも子供に勇気を与えられたり、何か感じとってくれたらと思って走りました。

親と言う字が
木の上に立ってみると書くように、
子供には全てを注意する、行動を決めるのではなく、ある程度遠くから子供の挑戦や失敗を見守ることも必要だと思います。

失敗したり、挑戦したりすることで自分をどんどんアップデートしていってほしいなぁ。
君なら出来ると信じています。
いつでもパパはあなたのことを応援しています。

自分も今まで失敗を恐れて、挑戦することに恐れを感じていました。
ランニングも、このブログも、そしてこれからの人生も挑戦して行くことを誓います。

ランニングは、私に色々な景色をみせてくれます。
考える時間をくれます。
健康をくれます。
人生を楽しむ勇気をくれます。

ちょっと大袈裟かもしれませんが、ランニングを初めて本当によかったと思ってます。

これを読んで頂き、
ちょっとやってみようかなと感じたあなた。
是非、朝の散歩から初めてください。
もしかしたら、いつか同じ大会で一緒にランニングしているかもしれませんね。
明日もさあ走ろう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

フルマラソン完走以来、自分の中に何か足りないものを感じています。

そんな私が気づいたのが
マラソンの目標です。
人間は目標が明確になれば次々動きだす。
勇気が溢れ出す。

そして本日、新たに目標を決めました。
それが『目指せ!サブ4』
『サブ4』とは、
フルマラソンを4時間以内で走りきることです。
一般の市民ランナーとしては、簡単なタイムではないですが、2023年の11月に必ず達成します。

ここで私の簡単なご紹介をさせてください。

私は2022年の11月にフルマラソンに初挑戦致しました。
4時間45分で完走し、初挑戦にしてはまずまずの走りが出来たと思います。

高校では野球部でしたが、
大学、社会人と運動をしていなかったので、運動すること自体約20年近くブランクがありました。

高校時代に腰を痛め、夏の大会を最後に運動はしていませんでした。
大学時代は、太ることはありませんでしたが、
就職してからはあれよあれよと言う間にお腹も出てしまい、
メタボへまっしぐらでした。
そんなに急いでどこにいくの〜。

しかし、
そんな私がを初めての挑戦でフルマラソンを完走出来るまでになり、ランニングの魅力にのみ込まれてしまった経験をご紹介致します。

人間って目標がないとなかなか動けないですよね。。。
当時、大会に挑戦する私には家族と子供に走っている姿を見せたい、そしてフルマラソンを完走したいという目的がありました。
この目的が大切で、これがはっきりしていたので、毎日ランニングを続けることが出来たと思います。

当時フルマラソンまでの準備期間は約1年くらいしかなく、ブランクを考えると決して簡単だと思えませんでした。
とりあえず、毎日外に出る事を目標にしました。

20年間の運動のブランクを乗り切る為に、近所をグルっとランニングするくらいからスタートしました。

そこで、
朝起きランニングおすすめ行動3選

①起きたら、直ぐ走れるようにランニング出来る服で寝る

②朝の日差しで目覚めれるようにカーテンを開けて寝る

③後、寒い冬には起きる前に部屋が温まるように、タイマー設定をして寝る

起きてからしないといけない行動を減らすことで、
ランニングするという行動までのステップを少なくしました。

以前読んだ本に習慣にするには、最低21日は必要と書いていた事を思い出しました。
とりあえず21日間続けれるように考え、寝る時間も一定にしました。
今思えば、
スモールスタートからはじめることで
自分にも出来たという
小さな成功体験を得て、
自己肯定感が高まり、
習慣につながったのだと思います。

小さな成功体験の積み重ねが大切で、
子供たちにも伝えたいことだと思いました。

小さい頃に経験した出来た事が嬉しくて
次々挑戦するあの感覚です。

習慣力って凄いもので、
いつもしていることをしなくなるとなんだか気持ち悪いんですよね。
雨の日もランニングをしないとなんか気持ち悪い。。。
そのうち家にずっといることが苦痛になり、
気晴らしに少しだけでも外に出て走りたくなりました。

ランニングって続けるモチベーションが大変ですよね。
意外とありますよ!

そこで
ランニングに必要!！私のモチベーション保つための大切な事3選

①いつもとコースを変えてみる

1番楽しかったのが、
大学時代を過ごした思い出の地をランニングしたことです。
もう、卒業から20年以上経っていますので、閉店したお店もありましたし、昔と変わらぬ風景もあり、大学時代の生活や思い出を回想しながら楽しくランニングできました。
大学時代の友達何してるんだろうかぁ?

②ランニングシューズを選ぶ
初めて買ったランニングシューズがワークマンのアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブです。
税込みで2900円でコスパが最強に良く、履き心地も全然よかったです。
ランニング初心者の私には、とても魅力的でした。

③音楽を聞きながら走る
やっぱり音楽は、絶対に必要です。
これがあると無いでは
気持ちがアゲアゲになりません。
因みに、良く聴いていたのが、
SLAM DUNKの主題歌メドレーでした。
自分のテーマソングみたいなのを探して聴きながら走ってました。

次回は、大会までに起きたトラブル、そしてピンチをお伝え致します。

思い立ったが吉日

是非ランニングに興味を持たれた方、明日からはじめてみてください。
走った人にしかわからないランニングの楽しさがあなたにも感じて頂けると思います。