ランニングは、最低限のアイテムを揃えれば、始めやすいスポーツです。より快適にランニングを楽しみたい方には、便利なグッズを揃えることもモチベーションにつながるでしょう。

初心者の方が、いざランニングを始めようと思っても何をそろえればいいのかわからないと悩む人も多いのではないでしょうか？いざランニングを始めてみたけど、１か月以内に嫌になり、７割くらいの人が続けられずに途中でやめていくということも耳にします。

ランニングを続ける中で、『こんなアイテムがあったんだぁ』『早く知りたかった』と思うことがよくあるんですよね。

自分のモチベーションをあげられるアイテムを知ることで、、ランニング初心者の方でもランニングを楽しく始められ、続けられるようになりますよ。初心者ランナーの方にランニングに必須のアイテムと楽しくなるアイテムをご紹介いたします。

ランニングを始めよう！これだけは揃えたい必須アイテム3選

シューズ

ランニングシューズは、ランナーの快適さやパフォーマンスに直接影響する重要なアイテムです。ランニングシューズは、自分の体重の3～4倍の衝撃を吸収しなければなりません。

クッション性の高いシューズは、この衝撃を効果的に吸収し、足やひざの負担をやわらげてくれるんです。走り方や足の形の特徴により体重のかかり方が大きく影響します。

サポート力のあるシューズは、足の動きを安定させ、正しいランニングフォームを維持するのに役立ちますよ。初心者ランナーの方は、足を守るのに必要なクッション性や安定性に優れたシューズを選ぶのがおすすめです。ランニング初心者は、一般的なスニーカーやおしゃれなシューズではなく、必ず「ランニング用」のシューズを着用するようにしましょう。ケガの防止にもつながりますし、快適なランニングが楽しめます。

ウェア

ランニングは手持ちの動きやすいシャツで始められる魅力がありますが、ランニング専用のウェアを用意すると初心者ランナーも快適に走れるようになりますよ。

ランニングの基本装備として揃えておきたいのがTシャツです。ストレッチ性があり速乾性と通気性に優れた素材の物を選びましょう。汗が乾きやすい着心地の良いものは，ランニングによるストレスも軽減し、走る快適さが格段に向上します。自分が気に入ったおしゃれなデザインは気分を良くし、楽しく走ることができますね。

パンツ

ランニングパンツは、ハーフパンツやショートパンツがおすすめです。

個人の感覚にもなりますが、ロングパンツは膝の動きが窮屈に感じることがあります。動きやすさを重視して、季節や気温に合わせて選びましょう。初心者ランナーには、着圧機能のあるスポーツタイツがおすすめです。タイツは膝や太ももの筋肉をサポートし、疲労を軽減してくれます。また、寒い時期には防寒対策としても効果的ですね。

あったらいいなあ、ランニングを楽しく身近にする追加アイテム

ランニングウォッチ

ランニングウォッチは様々な機能を備えています。例えば、『GPS機能』『心拍数モニター』『距離計測』『スピードやペース計測』などがあります。

ランニングを始めてすぐには必要ないかもしれませんが、ある程度走れるようになったら、目標設定や成果の確認に役立ちます。達成した距離やペースなどのデータを確認することで、モチベーションを維持し、目標に向かって励むことができますよ。

ランニングウォッチは、トレーニングを効率的かつ安全に行うための必須アイテムの一つになるでしょう。自分のランニングスタイルや目標に合ったウォッチを選ぶことで、より効果的なトレーニングが可能になりますよ。トレーニング中のデータを記録し、分析することで、トレーニングの効果を最大化するのに役立ちます。

ランニングポーチ

ランニングを始めて距離を走るようになると必要なものが増えていきますよね。

例えば、家の鍵、スマートフォン、お金、水分補給用の飲み物など最低限持っておきたい物の一例です。ランニングの際には、持ち物が少ないほうが走りの邪魔になりづらいですよ。ポケットに入れたままランニングを行うと揺れが気になってしまい、走りに集中できなかったり、ランニングフォームが崩れたりする可能性もあります。

しっかり固定ができるフィット感に優れたものや収納できる容量が多いものが良いです。軽量で通気性に優れているランニング中に走りの妨げにないものやストレスを感じないものがおすすめですね。色々な商品がありますので、自分にぴったりのポーチを見つけてください。

ランニング用ソックス

ランニングソックスは、ランニング専用に設計された靴下で一般的な靴下と異なります。足をサポートし、走りの快適さとパフォーマンスを向上させるための機能が備わっています。

ランニング中は足がシューズの中で動くため、摩擦が生じやすくなるんです。ランニングソックスは摩擦を減らしてマメや水ぶくれを防いでくれます。滑り止め機能があるソックスが私のおすすめです。多くのソックスには、アーチサポート機能があり、安定性を高めてランニング時の負担を軽減してくれます。

ランニングは、大量の汗をかくスポーツです。特に長距離を走る時に速乾性に優れ、足をドライに保つことで、ムレを防いでランニングに集中できます。好みにもよりますが、５本指のソックスは指の間のムレをふせいでくれますし、地面をしっかりつかめる感覚があります。バランスよく走ることができますよ。

スポーツ用タイツ

ランニングタイツは専用に設計された伸縮性に優れたパンツです。ポリエステルやスパンデックスなどの吸汗速乾性素材で作られています。ランニングタイツを着用することで得られる多くのメリットがあります。ランニングタイツは筋肉のサポート効果があるため、筋肉のブレを防いで疲労を軽減する役割があるんです。また、適度な圧迫感が血行を促進し、疲労回復を助ける効果もありますよ。

ランニングをしていて、一番の心配はケガです。特に、膝や太ももの筋肉をサポートすることで、ケガのリスクを減らすことができるんです。フィット感のあるデザインになっており、空気抵抗が低減され、スムーズなランニングが楽しめますよ。ランニングタイツは、初心者から上級者まですべてのランナーにとって重要なアイテムです。

ランニングキャップ

最近のランニングキャップはおしゃれなものも多いですが、ただのファッションアイテムではありません。

日中のランニングでは、直射日光が頭や顔にあたることで熱中症や日焼けのリスクが高まるんです。ランニングキャップを着用することでリスクを軽減することができますよ。目に入る強い日差しによってランニングに集中できなくなることがあります。疲労感すら感じることがあります。

また、キャップは汗を吸収し、流れる汗を防ぐ役割も果たしてくれますよ。ランニングキャップを選ぶ際は、走っている最中にずれないフィット感の優れたもので、通気性の良いランニングを快適にしてくれるものを選びましょう。

イヤホン

ランニングをさらに楽しく、モチベーションを高めてくれるのが音楽やポッドキャストを聞くためのイヤホンです。

ランニング中に使うイヤホンは、フィット感が重要ですよね。走っている途中にイヤホンが外れてしまうと、ストレスがたまるだけでなく、安全にも影響します。耳にしっかりフィットするイヤホンを選びましょう。

ランニング中に突然の雨が降ったり、汗をかくこともあります。防水機能が備わった商品がおすすめですよ。ケーブル付きのイヤホンは走りの邪魔になるので、ワイヤレスイヤホンや骨伝導式のイヤホンをおすすめします。

Bluetooth接続のイヤホンはスマートフォンと簡単にペアリングでき音楽再生や通話もスムーズに行えます。リズム感のある音質も楽しめるため、モチベーションをあげるのに助かります。

骨伝導式のイヤホンは、耳を塞がずに音を楽しめるため、周囲の音を聞き取りやすく、安全性に優れています。交通量の多い道路や人混みの多いところでも安全に走りを楽しめますし、充実したランニング時間になりますよ。

夏のランニングに必要なアイテム

夏のランニングは、気温が高く、日差しが強いので、特に暑さ対策が必要です。ランニング中は、大量の汗をかく為、こまめな水分補給が重要です。

熱中症対策としておすすめしたいのが、冷却タオルです。水に浸して絞るだけでひんやり感を得られるタオルで、首や額に巻いて使用します。冷却タオルは、特殊な素材でできていて、水分が蒸発する際に気化熱を利用して冷感を生み出します。使い方も簡単で持ち運びも容易で、ランニングの途中で何度も使いなおせる点が便利です。特に熱のこもりやすい首元に巻くと効果的で、体温を下げるだけでなく、熱中症のリスクも大幅に減少できます。

適切な熱中症対策をすることで、ランニングを楽しんで、健康維持に役立てましょう。

冬のランニングに必要なアイテム

冬のランニングでは、手先が冷えやすくなるため、ランニンググローブが欠かせません。手が冷えると体全体の冷えにもつながり、パフォーマンスが低下します。軽量で、通気性があります。風を防ぎ、しっかり保温をできるので、快適なランニングを楽しめるアイテムです。

節約思考のランナーにおすすめブランド

とはいえ、有名メーカーのアイテムは、結構値段が張りますよね。そんな方におすすめのメーカーがあります。

それが『ワークマン』です。

ワークマンは、節約志向のランナーにとって非常に魅力的なブランドなんです。元々は作業服メーカーとして知られていましたが、近年ではスポーツ用品やアウトドア用品も手がけるようになり、その高品質と低価格で注目を集めています。

ワークマンの最大の魅力は、なんと言ってもそのコストパフォーマンスです。耐久性や機能性に優れた製品を低価格で提供しています。ワークマンは、ランニングウェアだけでなく、シューズやアクセサリー、アウトドアギアまで幅広く取り揃えています。

特に初心者ランナーにとって、ランニングアイテムをすべて揃えるために、多額の予算をかけるのは正直戸惑うところもありますよね。１０００円以下で買うことが可能なアイテムもたくさんあるんですよ。

有名メーカー品を買って、いざ走ろうと決意したものの、『走らない理由』は次々に出てきます。そんな間に買ったものが引き出しにしまい込まれてしまっている方もいるのではないでしょうか？

続けることができれば、いずれは有名メーカー品でほしいものが出てきます。そんな時に自分へのご褒美として購入するのも、走るモチベーションを保つことにつながると思いますよ。

デザイン性と機能性を兼ね備えるワークマンは、高品質で低価格なランニングアイテムを揃え、快適で楽しいランニングライフをサポートしてくれます。是非一度、ワークマンの店舗やオンラインショップを訪れて、自分に合ったランニングギアを見つけてみてくださいね。

まとめ

ランニングを続けられるようになると気持ちも前向きになりますが、日々の自分がアップデートされていく感覚があります。それと同時に、アイテムもアップデートしていくのもよいと思います。

ランニングは、最初の一歩を踏み出すことが大切です。始めたばかりの時は、息が切れたり、足が疲れで重く感じることもありますよ。でも、それは誰もが通る道です。大切なのは完璧に走ることではなく、昨日の自分より一歩でも先に進むことです。

段階を得て自分に合ったアイテムを手に入れ、ランニングを楽しんでいきましょう。最初は、ゆっくりで構いません。短い距離で良いと思うんですね。走ることが楽しくなる瞬間が必ずやってきます。ほしいアイテムが増えてきてモチベーションも上がってきますよ。

ランニングの継続には、走るのに快適な環境を整えることと自分の成長を感じることです。自分のお気に入りを増やすことで走るモチベーションにつながったり、快適にランニングができることでタイムが上がることもあります。

あなたのランニングライフは今日からスタートできます。一緒にランニングを楽しみましょう！

心のどこかでいつか変わらなければ、何かを変えなければ、とりかえしのつかないことになるんじゃないか？

そんな予感がずっとしている。

そんな思いを持ちながらその気持ちにいつもこっそり蓋をしてしまう。

大きな目標を掲げ、そこに辿り着こうと何度も何度も挑戦しようとする。

強い意志を持って、自分に誓いを立てる。

しかし、数日経つとあの日誓った想いは薄れていく。

また、素敵な自己啓発書と出会い、今度こそと気持ちが高ぶっていく。

そんな事を何度も何度も繰り返し繰り返し。

人間は大きく変わらないと何も変わらないと考えてしまう。

しかし、本当にそうだろうか？

大きな変化を求めて、毎回出来ない自分にがっかり、それが自分を苦しめる。そして、自信を失くしてしまう。

小さい成功でも、自分に課した簡単な約束でも守っていくことで、自信がついて次の行動に移すことができる。

一歩進んで一歩下がる毎日ならば、半歩でも、またその半歩でも少しずつ前進するほうが遠くへ行けるのでは無いだろうか?

思い起こせば、幼い頃に経験した小さな成功体験は自分を成長をさせてくれた。

好奇心を持って次の行動に移る勇気というか楽しさみたいなものが次々と湧き起こっていたと感じます。

出来ない事が、出来るようになる。

少しずつでも前に進む感覚があれば、幼い頃のように不安を感じずに挑戦出来ると私は思うのです。

そんな感覚で毎日を過ごせれば、幼い頃の感覚で毎日を楽しめるのです。

大人になって自己肯定感が持てなくなってしまったそんな自分、そんな毎日に別れを告げたい人のヒントになれば幸いです。

2年前までは、身長176cm、体重80kg超とメタボの完成形というお手本の体型でした。

お腹もポッコリ!

ポッコリというと可愛い感じもしますが、所謂メタボおじさんでした。

『一度太ったら、痩せれない』そんな事をよく話を聞きます。

以前までは、私もそう思ってました。

私も何度も無理なダイエットをしては、リバウンドを繰り返しました。

無理なダイエットでの一時的な減量は可能ですが、長いスパンで見ると絶対続きません。

その時は必死でやってますが、これからの将来を考えた時にそれを続けられるのか？無理なく続けられるか？が重要になります。

🗒️私の失敗例

😭とりあえず夜ご飯を野菜だけにする。

😭昼ご飯を一切食べない。

😭お菓子（甘いもの）を食べない

😭食事をプロテインに置き換える

😭食事管理だけで痩せようとする

😭激しいトレーニング

結局、意志だけに頼る我慢だけのダイエットは続かないし、自分を追い込むだけのトレーニングは、いつかは限界をむかえます。

しかし、私はダイエットをしている時にあることに気付いたのです。この2つの事が出来れば、苦しいダイエットが楽しいものになり、自分にも出来るという自身を手に入れ、リバウンドもしなくなります。

①必ず小さな習慣でスタートをする。無理な目標は立てない事

そこで見直してほしいのが習慣です。

小さな習慣で始めることです。

今している気付いていない駄目な習慣に気付いてやめてみて下さい。

🗒️私の成功例

🌈缶コーヒーを飲むのをやめる

🌈コンビニに理由なく立ち寄らない

🌈ストレッチから運動を始める

🌈食事の後のデザートを毎日食べる習慣をやめる

🌈夜は早く寝る（夜ふかししない）

🌈駅のエレベーターは使わない

是非、簡単にやめることができる駄目習慣を卒業してみて下さい。

小さな習慣ですが、大きな変化をもたらしてくれます。

②体の変化と少しずつ変わっていく気持ちの変化に気づく

ダイエットするだけではなく、変化に気付いて自分を褒める事が大事です。

🌟体重計は必ず乗って下さいね。

自分でやめた駄目習慣を続ければ徐々に変化が出てくると思います。

そんな時は、必ず自分を褒めてあげて下さい。

自分を褒める習慣は、続けるモチベーションにも繋がりますし、自己肯定感を高めてくれます。

体の変化に気付き、褒める。これを続けると段々と自信がついてきます。

毎日、自分を褒める習慣をつくりましょう。自分を大切にできなければ、人を大切に出来ません。

一番近しい人から大切にしていく事が大事だと感じます。

ダイエット結果

結果、約6ヶ月で12kgの減量に成功しました。

体重は80kgから68kgまで減量することが出来ました。

体脂肪率は25％超から17％まで下がりました。

健康診断の結果もメタボを卒業し、異常もありません。

減量をして体が軽くなり、気持ちまで軽くなりました。

毎日なんとなく疲れているような表現のできない感覚。重りを背負って動いているような感覚でした。

あと、身なりにも変化が出てきました。太っていると何を着てもなんとなくパッとしません。スリムになるとどんな服もそれなりに着れるようになります。

ダイエットを本気ではじめて思うことがあります。

自分との小さな約束かもしれませんが、守る事で自己肯定感は高くなります。

どんな小さな約束でも、守る事は自分の成長に必要なことです。

習慣は、敵にまわせば最悪、味方にすれば最強になります。

継続的に実行し、習慣にすること！！意識をして行動をするのではなく、呼吸をするかのように普通出来るまでになれば、変化が現れてきます。

理想の人生は習慣が９割で決まります

まだまだ、自分の思い描く人生にはほど遠いですが、半歩ずつでも前に前に進んで行きます。

自分を整える小さな習慣の積み重ねで、自分の理想に近づき、幸せに近づけるようにしていきます。

今日というかけがえのない日が子供たちにとって良い日でありますように。

また最後までお読み頂いた皆様に最高の一日になりますように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

【千年サジー】

ターさんと申します。

試行的面会交流の日程が決定しました。

やっと娘と会える時が来るかも。そんな期待に心が弾みます。

もう娘とは、約1年半会っていません。
残念ながら、娘は私の顔を覚えていないかも知れません。おそらく私の声さえも覚えていないでしょう。

あの日以来、私と娘の間では時計の針は、動くことなく止まっています。
私は娘との会話を思い出として動画に残していました。何度も何度も、それを再生しています。

最後に会って、娘とかわした何気ない約束、それが私の人生でやりたいことリストになるとは、思いもしていませんでした。

試行的面会交流とは、面会交流が争点になっている場合に、家庭裁判所の調査官のもとで 試験的に面会交流を行います。
調査官が交流の様子を観察して、面会の判断をします。
場合によっては、面会を見送ったり、交流が順調に行われるように働きかけます。

家庭裁判所内には、児童室（プレイルーム）という部屋があります。
子供用のおもちゃなどもおいてあります。
裁判所と聞くとなんとなく暗いイメージだと思いますが、児童室は窓も広く陽当りも良く、裁判所の中で唯一明るく感じました。

多くの児童室は、壁の一部がミラーになっていて、他の部屋から児童室の様子を観察できたり、児童と親子の交流を観察出来るようになっています。

別室にはモニターが設置されており、監護親、代理人、調停員などが様子を観察することができるようになっています。

面会交流を行うことが子供の福祉にとって望ましいかということを判断する大きな目的があります。
親と子供の交流時の雰囲気を観察して、面会交流の適否を判断する試験のような感じです。

最近では試行的面会交流により、子供の本当の気持ちが判明し、その後に面会交流が大きく進行するケースが増えているようです。



【プリミィ-primii-】毎月一冊フォトブック無料プレゼント

今日は、調査官との面談でした。

裁判所内にある部屋で調査官から、娘の生活の様子などに関して説明を受けました。

私が家を離れてから、娘は妻にべったりくっついて離れない時があるようです。
同居時は、そんなこともなかったので、淋しい思いをさせてしまっているのだろう。。。
心の底から申し訳なく思います。
今はまだ幼稚園児なので、あまり感じていないと思いますが、大きくなるに連れ、小学校行事などに父親がいないことで生活に支障をきたさないかという不安があります。
本当にごめんね。。。

調査官から聴いた言葉に私は、唖然とすることになります。

『〇〇さんはお父さんに会いたくないと言っています』

調査官が娘に対してパパに会いたくない理由を聴いたら、

『パパが勝手に出て行ったもん。。。』と言っていますとのことでした。。。

そんな会話からスタートした調査官との面談。

その言葉を聴いた前後何分間か私の記憶はどこかへ消えていました。
話をしている事が、頭に入ってきません。
やはり、1年半という月日は、短いようで長いのだと実感しました。
毎日、私は娘のことを想い、いつか会えることを信じて生活をしてきました。会いたくて会いたくて、涙が流れてしまうこともありました。
一番かわいい時期に娘と会えなくなり、我が子の成長を見届けられない悔しさでいっぱいでした。
娘の事を忘れた事は一度も無かったです。
唯一の救いは、長男との良好な関係でした。それが生きる原動力でした。

涙が出そうになってふと我にかえりました。

あの時、私は家を出たく無かった。最後まで家に残る提案をした。
家を出れば、帰って来ることが出来なくなることもわかっていた。
また、最愛の子供たちに会えなくなることは私にとって人生で一番辛い事だった。

『子供の事を考えて家を出て行ってほしい』
妻と義母からの強いプレッシャーに耐えきれず、子供たちの生活環境を第一に考え、家を出る決意をした。
あの時、私には家を出るという選択肢しか残されていなかったのだ。

同居中は、私の事を大好きだと言ってくれていた娘。
仕事から帰って玄関のドアを開ければ、喜んで迎えに来てくれていた。
仕事の嫌な事も娘の顔をみると何も無かったかのようにリセットされた。
娘と長男と一緒に就寝する時は、幸せを感じる瞬間だった。
娘との会話は、日々成長を感じられ、しっかりしていく姿にたのもしさを感じていた。
本当に私にとって天使のような存在。
あんなに良好な関係だったのに。。。

子供は別居後、監護親の影響下にあります。
監護親の影響を強く受けてしまいます。私という存在は、妻や義理の母からすると消えてほしい存在なのだと思います。
しかし、妻と関係が無くなったとしても、子供との親子関係は続きます。

親と子の断絶。
単独親権の元では、こんな事が横行しているのです。
別居前にどんなに良好な関係だったとしても、私の事を良く言わない同居親の環境下で生活すればこうなってしまうことはなんとなく予想はしていました。
仕方ないと理解はしていたものの、やはり辛いです。

試行的面会交流は、行われる予定ですが、当日娘の様子によっては、会えない可能性もあるとのことでした。
本心はどうであろうと子供が会いたくないと言えば、子供の気持ちが一番なので、尊重するべきだと理解しています。
望んでいない結果になったとしても受け止める準備はしています。
両親の感情より、子供にとっての利益を最優先にしなければなりません。

もし、会えないとしてもいつか娘も大きくなり、現状を理解してくれると思っています。私の思いは必ず娘に届くと信じています。

今、私に出来る事は子供が私を必要とする時に、応えられるように自分の生活を先ずしっかり立て直すことです。

自分の人生に後悔がないように、生きること、パパはいつも二人の子供たちが大好きで、君たちを遠くで見守り続けています。

「こどもと暮らし」

ターさんと申します。

子供に会わせないようにする親権者と会いたいと切実に願う別居親（私）。

これが現実なんだ。。。別居親（私）に突きつけられた厳しい現実。

こんな思いをしている人が、世の中に数万といる。

そう思うと何かを伝えていくべきでないか？

そして、少しでも同じ思いをする人が少なくなるような世の中になって欲しい。

単独親権という大きな壁が私の前に立ちふさがっているのです。

本来、子供は大好きな両親からたくさん愛情を受け取り、成長していきます。

また、私もそうであったように祖母や祖父との関わりを通して価値観を得てきました。

多方から受ける愛情は、子供にとって今後の人生の糧になると思うのです。

単独親権を理由に自分の利益を一番に面会交流を拒むことは、子供にとってマイナスでしかありません。

いつかはその真意を知った子供に後悔をさせてしまうことになるかもしれません。

私の経験を通して今後、離婚を考えている方、親権に不安をお持ちの方の参考になれば幸いです。

成長を見守り続けてきた子供とある日突然関わりが無くってしまう。

これほど辛いことはありません。心にポツンと穴があく。

私が子供と最後に会えたのは、2022年2月20日。

なんとなく最後になるかもしれない気がして、久々の再会の時間を携帯に録音していました。

今ではその録音を何度も何度も再生し繰り返し聞いています。その度に大好きな娘との思い出が蘇ります。

そして、この日を境に私は子供と会えなくなってしまったのです。

娘は、何を思い日々過ごしているのだろう？困ったり、悩んだりしていないだろうか?病気はしていないだろうか?

娘のことを考えない事は一日もありません。

あの時会話の中で、娘と色々な約束をしましたが、すべて叶わずに今に至ります。

私の『人生でやりたいことリスト』には、娘と約束をかわした事が手つかずのままで残っています。

コロナ禍で成長した娘とは、旅行したりやイベントに参加したり出来ていませんでした。

新しい事に出会う喜び、新たな発見、最高の笑顔。

一緒に生活していれば、日々感じられていただろう娘の成長、心に残る思い出の数々。。。

娘との記憶や何もかもが、あの日から止まっています。

コロナ禍の唯一の遊びは、海でのお砂遊びでした。

スコップで山を作ったり、海に足を入れてはしゃいだり。。。

寒くて風邪を引いてはいけないという思いもあり、「帰ろう」とうながすが帰ろうとしない。

遊びに行きたいところもたくさんありました。コロナが終息したら、それが何よりの楽しみでした。。。

日々子供の成長を見届けられない辛さ、涙が止まらなくなるほど辛いです。

娘と同年代の子供を見るとたくさんの思い出がよみがえり、また会いたいと思う気持ちが募り涙が出そうになる時もあります。

しかし、悔やんでいても仕方ない。今は自分が出来ることをやり切ろう。

行動することをあきらめなければ、人生は良いものに変わっていくと信じています。

いや、自分の力で素晴らしいものに変えていこう。そんな意思が私を突き動かしてくれています。

自分の行動が変われば、いつか願いは必ず叶うことを信じ毎日を生きています。

私と同様に別居後や離婚後、子供を別居親に会わせたくないということで親権者のほうが面会交流を拒否することがあります。

妻は現在に至るまで、心の奥底に苦労や我慢を抱え私との生活をしてきたのかもしれません。

その辛さを理由に子供から私を遠ざけようとする気持ちもわからなくもないです。

しかし、夫婦の関係のもつれで子供たちの権利を奪ってしまうことは良いのだろうか?

子供の気持ちに寄り添うことこそが親として大事ではないかと思うのです。

子供の利益を一番に考えること。それが夫婦が別れても両親にできる子供に対しての責任ではないだろうか？と思うのです。

【プロフィールムービー学園】

日本の離婚の現状

日本では年間どのくらいの夫婦が離婚しているのでしょうか？

日本の離婚率は約35％前後です。婚姻件数は2021（令和3）年で約50.1万件となっています。それに対しの離婚件数は約18.4万件となっています。

やや減少傾向にあるものの約３組に１組の夫婦が離婚しているというのが現状です。

単独親権と共同親権

日本では婚姻時は共同親権ですが、離婚後は単独親権のみが採用されています。

現在の単独親権制度では離婚時に親権を争った場合、片親は辛い思いをすることになります。

そのため、熾烈な親権争いを繰り広げ、多くの労力をお互いに使わなければなりません。

離婚後に片親にしか親権が認められないことから、養育費が支払われないというケースが数多く発生していることも大きな問題となっています。

私の場合、親権の争いはありませんでしたが、財産分与や他の事で激しく争った為にお互いにしこりが残ってしまいました。

離婚後に親同士として良好な関係を築くことは難しくなりそうです。

また、両親が親権をめぐって激しく争うことは、子供にも大きな精神的負担をかけてしまいます。

単独親権制度では、親権を獲得できなかった側の親は、今までのように子供に触れ合えなくなります。

「子供を失う」という喪失感は言葉では言い表せなく、その本人にしかわかり得ません。

離婚後、会えたとしても面会交流は月に１回程度です。別居親の会いたいと願う気持ちも虚しく、同居親は、面会をできる限りさせたく無いのです。

そのような環境下では、親としての責任感が次第に薄れてしまい、養育費を支払うモチベーションがなかなか上がらなくなることも当然の事です。

養育費だけは請求しておいて、面会交流は拒否するような身勝手な片親もいます。

私はこれからも養育費は払い続ける予定です。しかし、自分の利益や気持ちだけで面会交流を拒むことは、断固として許せません。

夫婦関係がそこまでこじれていない場合、共同親権が導入されれば、子育てに関わり続けることができます。

子育てに責任を感じることが可能となりますので養育費が支払われやすくなります。

共同親権が導入されても、子供と日々一緒に暮らすのは父母のどちらかに限られてしまいます。

夫婦には、お互いに子供を養育する義務があります。もう一方の親との「面会交流」がどうしても必要となります。

この点、単独親権制度のもとでは、実際は相手方の承諾を得てからでなければ、子供に会うことが難しく、会わせてもらえないことが多々あります。

しかし、共同親権が導入されると、面会交流も親権の内容のひとつと考えられます。

相手方が面会交流を拒むことは基本的に難しくなるのです。

両親とも親権者になりますので、今までよりも面会交流を行いやすい状況になります。

両親が共に子育てに関わることが可能になるため、非常に大きなメリットがあるといえるのではないでしょうか？

しかし、共同親権にはデメリットもあります。DVなどの慎重な判断が必要なケースもあるため、導入に関して慎重な声もあるのも事実です。

単独親権と共同親権どちらかに絞って決定するのではなく、司法の力も借りながら、原則共同親権を採用し、事案によっては単独親権を採用し、総合的に判断することが一番よいのでは無いかと考えます。

共同親権と子供への利益

共同親権と単独親権の違いを簡単に言うと、離婚後も夫婦が共同して子供を育てていくのか、離婚後に片親がひとりで子供を育てていくのかということです。

そもそも親権とは、単に子どもと一緒に暮らすという権利ではありません。子供が立派な大人として成長できるようにしていくために親として、しつけ、教育、財産管理などの義務と責任を負うことを意味します。

単独親権のもとでは、基本的には親権者がひとりで子育ての責任を負うことになります。

想像できると思いますが、時間的、金銭的、さらには精神的にも片親では相当に重い負担を背負うことになります。

自由な時間や自分のための時間は、ほとんど無いに等しくなるでしょう。

近くに親がいない場合は協力しもらったり、頼る事が出来ないため、さらに大変なことはいうまでもありません。

離婚後に一人で子供を育てていくことは大変な労力が必要なのです。

一方、共同親権では離婚後も両親が協力して子育てをする義務を負うことになります。どちらか一方が子育てに対してすべての責任を抱え込んだり、過大な負担を負うことがなくなり、協力して子育てに関わっていくことが可能になります。

子供の成長にとって、両親がいるとうことは精神的にも望ましいことは言うまでもありません。

離婚による親と子の関係の断絶が無くなり、生活環境の変化を最小限に抑えることができます。

本来、親とは子供に無償の愛をささげる存在です。そのため、幼い頃から子供は自分が親から愛されることを疑いもしません。両親からの愛情を受け続けることで、子供の成長に必ずプラスとなります。

この点からも、共同親権は一番の被害受けてしまう可能性のある子供に対して、利益になるのです。

子供を伴う夫婦の離婚は、大きな責任を持つことになります。小さな子供は、精神の成長時期です。親子の断絶は、子供にとって計り知れない傷になるでしょう。

両親が離婚しても親子関係は双方の親と続きます。子供の利益を一番に考えることが大切です。

離婚後も共同親権を認めることが自然な形ではないでしょうか?

私の責任

親権ということで、親の権利や子と暮らす権利と言うことが争点になってしまいがちです。

本来は子供が不自由なく、のびのび暮らせることが親としての責務です。

親権をどちらが持つかというの前に子供をどうやって育てていくかというゴールに向かって親同士で考える事が大切です。

私としては、子供たちに申し訳ないと思う気持ちがあります。今後子供たちは、父親がいつもいない環境で生活します。

本来なら、子供に広い世界をみせてあげることができたのに、偏った世界に生きることで、多くの景色を見せてあげれないことが一番の悔やみです。

私たち親の責任は、子供たちの未来への扉を閉ざさないことだと思います。

今後、私が子供たちに出来ることを考えながら、自分なりにできることを模索していきます。

同じような境遇の方も全国にたくさんいると思います。少しでも私のような思いをしている人の意見が、共同親権の導入の後押しになることを願います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

Xserverドメイン

申立人と話合いが出来ず、面会交流が進まない。
「いつになったら子供と会えるの？」
「本当に面会交流が実現出来るの？」

そんな方にも面会を実現出来る可能性があります。

それが試行的面会交流なんです。

こんにちは。

ターさんと申します。前回の調停から、さらに2ヶ月半ほどあきました💦

調停員さんの夏休みなど予定が合わず、日があいてしまったのです。

最初の調停が3月でした。

ここまで長くなると思っておらず、結婚は簡単だけど離婚は大変ということを身にしみる毎日です。

本日は、これまでの2回と違い、雲ひとつない快晴です。

晴れた空はきれいで、気持ちいいですね。でも、暑い!!

別居生活後の朝活も習慣化して、メンタル面も安定しています。

月の初めということで、新たに気持ちを切り替えていきます。

今日が第3回目の調停でした。

すべてがなかなか決まらず、長引きそうな感じがしています。

お決まりの神社で、今日もお祈り。

「今日も子供たちが元気で良い日になりますように」

大好きな長女とも1年半会えない日が続いていますが、元気で楽しく過ごして居てくれたらそれが何より幸せです。

いつか会える日を信じて前を向いて歩こう。

娘も私のことを心のどこかで想ってくれていることを信じて。

裁判所に向かいながら、いつも想いを巡らせます。

今日の調停の一番の進展は、面会交流に関してでした。

どんな形であれ、子供と会えることは最高の喜びですよね。

本日、調停員の方から「試行的面会交流を実施しましょう」との話がありました。

進んでいる感じがなかったので、一安心というか、「やっと」というのが本心です。
今回の調停で一番達成したいのが娘との面会交流だからです。

試行的面会交流とは？

家庭裁判所には児童室（プレイルーム）があります。その部屋の中で調査官等の立ち会いのもと長女と面会交流を行います。

児童室には、おもちゃやぬいぐるみ、絵本など様々な遊び道具が用意されてあります。児童室の様子は別の部屋から観察できるようになっています。

隣に部屋（観察室）があり、マジックミラー越しに観察できるようになっています。児童室についているビデオカメラの映像をモニター室やマジックミラーの向こうから子供との遊んでいる状況を調査員の方が観察できるようになっています。

今日は児童室の下見をさせてもらいました。

部屋に入室すると、ここでの長女と会えるんだという胸の高鳴りとずっと会えていないことで感じている不安が交差します。

面会交流と言えども、調査官の方や妻に観察されながらの長女との交流になります。

私の想像していた長女との再会とはいきませんが、一歩前進。それだけでも気持ちは高鳴りますね。

試行的面接交流を通じて私たち双方が協働できるようになることが最高のシナリオではあるとは思いますが。

今後の流れについて調停員の方から説明がありました。

まず、試行的面会交流の実施日時について、調整が入ります。調査官の方と電話で日程の打ち合わせをします。

その後に事前の個別面接があります。試行的面会交流の前までに、調査官が当事者や子どもと別々に面接を行います。

子どもとの面接は年齢にもよりますが、実際に生活している自宅で行われることが多いようですね。本日の調査員の方は自宅に訪問させて頂くとおっしゃっていました。

正直、私が長女に対して何かを悪いことをしたのであればわかりますが、何一つしていません。

妻は私と長女との交流を望んでいないそうですが、子供の気持ちを一番に考えてもらいたいものです。

夫婦関係は解消できますが、親子関係は永遠です。夫婦関係と親子関係はまったく別だということを忘れないでほしい。

長い期間会っていないので、当日思いもよらない残酷な結果になるかもしれません。

でも、いつも気持ちはどこかで繋がっていると信じてきました。

以前一緒に暮らしていた時に、良く聞いていた「パパ」をもう一度聞きたい。

長女が少しでも安心できるように子供の言葉と仕草に目を向けて、一緒に過ごせる時間を大切にしよう。

『やっと会えるんだね 』

いつまでもあなたが呼ぶ声がいつも木霊しています。

色々な話が聞けたらいいなぁ。成長を間近で感じられた嬉しいなぁ。全力でハグしてあげたいなぁ。娘のわがままも聞いてあげたいなぁ。

会えない日が長くなればなるぼど、娘に会いたいという感情は風船が破裂せんばかりに膨れあがります。　
どうか長女の笑顔がたくさんみれますように。

会えないときにこそ、大切な人に愛を伝える方法を見つけよう。
ブログを通して、いつか私の想いを娘に届けよう。
一個人の体験や思いに救われる人がいる、勇気づけられる、役に立てる。

そんなブログを書いていこう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

今回私がご紹介したいスマホアプリがルーティナリーという習慣化の最強アプリです。

こちらのアプリはメンタリストDaiGoさんもYouTubeで紹介をしていました。

『これを習慣化したい』
と強い意志を持って、始めたものの三日坊主で終わってしまう。。。

よし!!
と気持ちを新たに始めるもまた続かない。。。
自分をせめて自己肯定感を失う日々。
あんなに心に強く誓ったはずなのに。。

こんな人いるのでは無いでしょうか?

『えっ!それって私のこと？』

そうなんです。
そんな経験を繰り返すことで自信を無くし、自分を責めて自己肯定感を失う日々を過ごしてきた。
私こそ、その本人なのです。

習慣化するって本当に大変。
同じ経験を何度も繰り返してきたので、痛いほど気持ちがわかります。
でも、習慣が続くようになれば人生が変わる気がしませんか?

そんな習慣の継続を手に入れられるアプリを見つけてしまいました。
シンプルで小さな行動こそが、いずれ大きな行動に結びつく。

それが

「Routinery（ルーティナリー）」

です。
安定した成果を出したい、習慣術を手に入れたいと考えている方におすすめしたいのが「ルーティン」です。
ルーティンを我が物にして、人生を変えていきましょう。



メンズエステサロン　エルセーヌＭＥＮ　【体験予約】

ルーティンとは？

ルーティン（routine）とは、決まった所作・動作を繰り返すことで、「日課」や「慣例」「お決まりの手順」などを意味します。

ビジネスの世界やスポーツの世界などでも、第一線で活躍している有名人は、何かしらのルーティンを実践していますよね。
その一例を紹介させて頂きます。

🌈ルーティンの例

イチロー氏
プロ野球選手として日米で大活躍したイチロー氏は、バッターボックスに入る際、必ず決まった動作で打席に立っていました。

孫正義氏
世界的IT企業・ソフトバンク創業者の孫正義氏は、「1日15分の発明」という習慣を自らに課していたそうです。

村上春樹氏
小説家として数多くのヒット作を生み出している村上春樹氏は、毎朝4時に起床し、それから6時間の執筆活動に充てます。午後は1時間程度の運動をして、夜9時に就寝するというルーティンを持っています。

私がルーティナリーをおすすめする3つの理由

🌟ゲーム感覚で楽しく続けられる

最初は種からスタートします。
累積実績が増えていくと木々へと成長していきます。そして200日で森へと成長します。
木々を育てる感覚と共に、私の自己肯定感も育っていきます。ゲーム感覚で続けられるところがお勧めです。

🌟損失回避化

人間は得するイメージよりも、損をするイメージの方を大きく見積もる傾向にあります。
例えば、1万円を手に入れる喜びより、1万円を失った悲しみの方が大きく感じるのです。
累積実績が増えると何日間連続達成という記録も残ります。
今まで積み上げてきた連続記録を途切れさせたくないという気持ちが発生します。
累積実績が増えていくに連れ、逆にルーティンをしないことの方が気持ち悪くなる感覚になります。

🌟締め切り効果でやりきれる

タイマーがついているという点でも良いと感じました。自分で時間をカスタマイズできます。
時間の設定があることで次の行動に迷いなく移れるのです。
ひとつのタスクにどうしてもダラダラしてしまったり、合間に邪魔が入ったりす事があると思います。そんな時もタイマーがついているので、集中力を保てます。
ルーティンが終わった後に評価をできるようになっており、AIからのコメントもあるのも良い点です。
ルーティンを終えたあとには、今日もをやりきったという充実感が得られます。出来るという自信ほど自分を動かす原動力は無いと思います。

育まれていく自己肯定感

このアプリを使って6ヶ月が経ちました。
自分の中で、大きな変化を感じています。

満員の通勤電車で感じるストレス、毎日積み上がっていく無数のタスク、時に襲ってくる例えようのない不安。。。

毎日の生活にルーティナリーを取り入れることで、メンタルが安定します。
朝のルーティンを継続することで、時間を有意義に過ごせるようになりました。前向きな気持ちで一日のスタートをきれるようになるんですよ。

朝の心の平静が、確実にメンタルに影響を及ぼす事を実感しました。
そして、少しずつ自己肯定感が育まれているのを感じます。

特に朝一の喧嘩は、一日のパフォーマンスの低下に繋がると痛感しました。

エルセーヌ「若見えハリ美肌コース」体験キャンペーン

Habit Chain×if-thenルールの最強コンビ

この習慣化アプリの最大の特徴は
習慣の鎖を形成できることです（Habit Chain）。
習慣を分断させないように鎖で繋げていくのです。
習慣は他の習慣と繋がることで強固なものになっていきます。

このアプリには習慣を分断させないように、if-thenルールがさり気なく組み込まれています。

if-thenルールとは、｢習慣化｣ への高い効果が科学的に証明されている最強のテクニックです。

これから習慣化したい行動Ｂに、トリガーAをつくって、AとBをセットにしてしまいます。
「もしAという状況が発生したらBをする」
という感じですね。

たとえば、
朝起きたら（A）水を飲む（Ｂ）
お腹が空いたら（A）炭酸水を飲む（B）

if-thenルールを使って目標達成までの行動を習慣化しましょう。意識しなくても、その行動が自動化できる状態までになれば、習慣化完了ですよ。
ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士らの研究によると、新しい習慣が身に付くまでの平均日数は「66日」だと言われています。
2ヶ月続けられるルーティンをとりあえず身につけましょう。

超重要タイニーハビット

始める習慣は、簡単であれば簡単なほどよいです。
とにかく小さなことから始めること。
最初から大きな事を続けることは、中々大変です。
やはりスタートは、基本的にスモールスタート!
特に挫折しやすい方には、このスモールスタートが命です。

『それって習慣って言える』くらい簡単な習慣、いや行動で充分です。

簡単な習慣でも達成感を味わうことはできるんです。
毎日続けると今度は、自信がついてきます。
半年続けられるといつしか行動力がついてきました。

Routinery（ルーティナリー）の使い方

では実際にRoutinery（ルーティナリー）の具体的な使い方を一緒にやっていきましょう。

「＋」を押して、まずはカテゴリをつくって下さい。

最初に習慣化したい『カテゴリー』を決めてください。

＜夜の習慣＞とカテゴリーのところに入力します。

何曜日に設定する・始まる時間などの各種設定をします。
あとからも変更できます。

*はじまる時間の入力がありますが、最初の設定は入力だけでよいと思いますよ。

簡単な習慣が出来るようになってから、時間の固定をしていきましょう。

※最初に始めるルーティンは簡単にしたほうが習慣化しやすいためです。

私の場合、仕事で夜の寝る時間が毎日バラバラになってしまうため、とりあえず0:00で設定します。

設定後は「完了」をタップしてください。

次にこのカテゴリの中の習慣化したい習慣を追加していきます。

「＋」ボタンを押して、習慣化したいこと追加してください。

私は、「歯磨きをする」で追加します。

右側に時間の設定があります。「3分」と入力します。

「＋」を押すと追加されます。

「部屋の中で要らない物をひとつ捨てる」で追加します。

どんどん追加していきます。

最初は、少ないルーティンがお勧めです（3〜5個）。

とりあえずこれで簡単な設定は完了です。

はじめるときに再生ボタンでルーティンがスタートします。

再生ボタンを押したあとは、設定した習慣化したいタスクがはじまります。
タスクが完了したらチェックボタンを押して下さい。
次のタスクへと進みます。
後は指示に従って、タスクをこなしてください。
タスクとタスクの間に考えることがないので、習慣化しやすくなります。

私がRoutinery（ルーティナリー）から得たもの

「ルーティンで人生が変わる」と言ったら大げさかもしれません。
しかし、私たち人間は習慣で支配されてるとも言えるのではないでしょうか?
人生の約45%が習慣的な行動で決まっているとも言います。
自分が望む習慣を身につけて行動をデザイン出来るようになれば、
自分の人生をコントロールできるようになります。
言い換えれば、人生のほぼ半分を思い通りのにできるということになるのです。
習慣化って思っている以上に大切だと感じて頂けると思うんです。

日々時間に流されて、私は危うく自分の生き方を失いかけていました。
不快な気持ちに蓋をして過ごしてましたが、
日々続け、心地良さを感じることで前向きに変わることが出来ています。
少しずつ自分の中でメンタルが強くなり、行動に移すスピードがあがっています。
自信を失いかけていた自分に、
「Routinery（ルーティナリー）」が挑戦する勇気を与えてくれています。

先日、嬉しいことに息子が私の習慣をみて、『自分もやりたい』と言い出しました。
心の底から嬉しく感じました。
自分の行動が人に影響を及ぼすことは、人として最高の喜びです。
自分の中の小さな変化が、私をつくっていく。
その小さな変化は、いずれ他の人に変化を与える。小さな円の影響の輪は、どんどん大きくなっていく。
毎日の自分の行動は理想の自分に近づくためであり、どんな困難や変化にも対応できるようになる。

ルーティンは、これからも私の人生の杖となってくれると信じています。
小さな習慣を身につけて自分を変えて行きましょう!
三日坊主にさよならできる習慣化アプリ。
共感頂けた方は、是非アプリを試して
今までの自分にさよならしてみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

プロも通うボイトレスクール「ナユタス」！今なら入会金10,000円が無料！

ターさんと申します。前回の調停から、2ヶ月半ほどあきました。

今日が第2回目の調停です。

今日も、前回と同じく小雨の散らつく日となりました。

調停員の方との都合が合わず、延期になっていました。

前回と同じく、長女がうまれた時に参拝した神社で神様にお祈り。二礼二拍手一礼。

『今日も二人の子供が元気でありますように。。。』

いざ、調停へ。

本日の主な議題は財産分与です。

離婚の中でも特に重要だと感じたのが財産分与です。

失敗しない離婚のためにも、財産分与は、漏れのないように行う事が大切です。場合によっては、桁数が1桁2桁差が出てしまう場合もあります。

では財産分与とは何でしょうか?

財産分与とは夫婦の財産を離婚時に分けることを言います。

財産には、共有財産と特有財産があります。分ける対象となるのは、夫婦の共有財産です。共有財産は、結婚生活を始めた日以降に、夫婦が協力して得た財産になります。

例えば、主なものとして預貯金、積立保険の解約返戻金、不動産、株式、退職金（企業年金、確定拠出年金）、自動車、ローンなどが該当します。

調停や裁判では、分与は原則1/2となっています。

一方、特有財産は結婚前に築いた財産や借金などです。相続した財産や贈与金も特有財産に当たります。

今回の私の経験から、結婚して夫婦で生活費を共有する場合は、新たに口座をつくり、管理することをお勧めいたします。

夫婦になったといえど、やはり元は赤の他人です。人生は何がおこるかわかりません。

というのも、自分がもともと独身時代に使っていた口座を結婚時に家族口座として使っていました。別居時に妻が通帳とカードを持ち出してしまったため、私が生活に困るということがあったのです。

そして、結末は約1年後に残金500円の通帳とキャッシュカードが返還される有様でした。

そんなこともありましたが、事前に調べたりして助かったことなどもありました。

離婚の準備と手続きがわかる本 お金や子どもの問題、法的手続きのわずらわしさが一気 [ 広瀬めぐみ ]

財産分与で事前にしていて助かった事３選

1.相手の財産口座を抑えておくこと

財産が共有財産に当たるか、特有財産に当たるかを分けてリストアップして下さい。チェックリストをつくると便利です。

ここで困るのが、夫婦共に相手の財産が何処にあるか?わからないということです。

もし、別居をするなら事前に必ずしてほしことがあります。それは相手の財産を調べておくことです。

金融機関からのダイレクトメールやハガキ、わかるならば銀行名や支店名、口座番号まで画像で残しておくとよいでしょう。

私は弁護士に相談したり、本を読んで情報を得ていたこともあり、すごく助かりました。

今回の調停で案の定、妻側は口座はひとつしか無い時と言ってきました。実際は、5個ほどありましたが。。。

私の場合、妻にすべての家計管理を任せていました。妻が別の口座にお金を移していてもわからない状況でした。

しかし、別居前にある程度口座の情報を調べておくと不明な財産も明らかにできるかもしれません。

離婚時には、良い条件で別れたいという気持ちはわかるのですが。。。

お互い様と思いますが結婚当時はそんな人じゃなかったと。。。離婚夫婦あるあるになります。。。

長く人生を共にすれば、小さなほころびも次第に大きくなり、修正も難しくなる。。。ほころびが小さいうちに修正が必要です。

また財産分与には、基準日というものがあります。別居した日が、基準日になります。財産分与は夫婦で共に築いた財産を分与する制度です。別居をするということは、すでに夫婦としての協力関係が失われていると判断します。

2.持ち家の価格の査定

離婚前に必ずやるべきことは「持ち家の査定」です。

離婚で一番問題になるのが持ち家です。査定額が完璧に正確でなくとも、価値がわかっていれば、今後の財産分与の見通しが立ちます。持ち家を売却して利益が出るという見通しがあれば、売却して財産にすることもできます。

不動産会社に査定してもらい、持ち家の価値を把握しておくことが大切です。



不動産早く高く売れるスマート仲介

3.弁護士の先生への相談、依頼

財産分与では、婚姻期間が長ければ長くなるほど、共有財産の金額が増えていきます。わからない時、困った時に助けてもらえると不安が少なくなります。

また、毎日働く方にとっては休日だけでは調べたり、考えたりするのに時間の余裕がありません。

また性格にもよるのでしょうが、控えめな性格の方には弁護士の先生ついてもらうほうが良いと感じました。弁論には多少強引なところも必要となります。

特に相手側に弁護士がついた場合は、こちらも弁護士についてもらうほうが良いと感じました。必ず、力になってくれると思います。

【中古】離婚すると決めたら読む本 財産分与や戸籍・親権の解決策がきちんとわかる /日本実業出版社/ベリーベスト法律事務所（単行本（ソフトカバー））

今回の調停を通じて感じることがありました。

協議離婚ならば、ある程度まだ夫婦仲が保たれている状況だと思います。しかし、調停をするとなるとお互いに話し合いが出来ない状態です。そうなると、お互いの主張を通さないといけなくなります。

結局、弁護するほうも良い条件で終わらせる為になかった事実も造ったり、小さな事を過大解釈して申立ててきます。

私の場合、相手に何かしらの意図があり、挑発をしてきているように思えて仕方がありませんでした。

私としては、これまでを清算して、お互いに新しい生活が出来ることを望んでいるのだけなのですが。。。

今回相手側から、主張書面というものが提出されました。

その書面を見て愕然。。。

これまでの婚姻生活と子育ての全面否定。無い事だらけの事実書面。正直残念としか言えない内容でした。

『離婚は、力がいる。大変だ』と良く聞きますが、それをつくづく感じる毎日です。

ゴールが見えてくるかと思うとまたあたらしい道ができ、ゴールに近づいて来たと感じたら、戻っている。そんな感覚です。

しかし、ここで立ち止まるわけにはいきません。

自分で選んで生きていくと誓った人生。そんな中で取捨選択を迫られます。これまでの人生が納得いかないならば、自分で変えていくしかない。

私の事を思って頑張ってくれている家族がいる。私の事を信じてくれている人がいる。そして、最後は自分が自分を信じてあげる。

　『信念』

今の心を信じると書きます。自分の今までやって来たことを信じて。。。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

自己肯定感アップ！我が子に合った「ほめ方」がわかる！
伝え方コミュニケーション検定

『その別居待った!!』

いきなりすみません。。。失礼しました。

1.口座は自分と妻と別々の管理にしておくこと

結果、妻に管理を任せていた家族用の口座のお金は引き出され、数ヶ月後に数百円残った通帳とキャッシュカードが別居宅に送られてきました。

2.家計は、妻に任せず自分で管理に関わること

私がお金の管理が苦手だったのが悪いのですが、妻に全て任せていました。

別居後にわかった事ですが、銀行の通帳から毎月定期に引き出されている不明な出金。

毎月のクレジットカードの明細票をみてびっくり！

高額品は多くないものの衣服、装飾品などのネットショッピングのオンパレード。

PAYPAYの使用などなど。

全て後の祭り。

妻のパート代は妻自身が自分で管理していたので、何に使っているのか？貯蓄しているのか？わかりません。

私の毎年２回あるボーナスも全て残っておらず、愕然としました。

子供の為に、どこかへ貯金してくれていることを祈るばかりです。

どのようにお金を管理してきたのか全く知るすべがありません。

私も何があっても人生の最後まで共にすると思っていたこともあり、たくさんの事に気付けずに15年過ごしてきました。

結婚しても、やはり垢の他人同士なので管理に関しては自分でする必要性があったと今更ながら感じました。

これは、全て自分の責任だと思います。

是非今からでも、みなさんも私と同じ境遇の方がいらっしゃったら、早目に家計管理始めてみてくださいね。

そこで、

お金の管理が苦手な私でも続けられている家計管理におすすめアプリがあります。家計簿アプリを何個か試してみましたが私の中ではこの1択になりました。

それが1400万人がダウンロードしている

人気のマネーフォワードMEです。

今までの家計簿をつけたりしたことがなかったのですが、簡単で続けやすいと感じてます。

レシート撮影で簡単登録できますし、支出の見える化が出来て管理がしやすいです。是非お試しください。

3.妻のモラハラがある場合は、必ずメモや日記に残す

私の場合、家に帰えれば毎日ため息をつかれ、何度となく心がえぐられる心許ない言葉をぶつけられました。そんな時も、子供の存在だけが私の唯一の癒しでした。

近年夫婦間におけるモラルハラスメントが急増しています。

被害者は妻だけではなく、夫にも多くいます。

している方も、自分の行動がモラハラにあたると気付いていない人がいます。

逆にモラハラを受けていても、すべて自分に悪い原因があると思い込んでいて、第三者に相談して初めて発覚するケースもあります。

どんなことを言われても我慢と思い過ごしている方もいると思います。

家に帰るのが辛いと言う方もいるでしょう。

特に自己肯定感の低い方は、被害を受けやすいので注意が必要です。

別居をしてからは、毎日自分と向き合う時間が多くなりました。

元々自己肯定感の低い私は、自己肯定感を高める本を読んだり、自分と向き合うことにしました。

自分を解き放つセルフ・コンパッション [ クリスティン・ネフ ] 楽天で購入

私が一番出来ていなかったことが自分を大切にすることです。

後、どうしても人と比べて自分を責めることを良くしていました。

まず、自分を大切にできない人は人を大切にすることはできません。

人と比べるとどんどん自信がなくなります。比べるのは、人ではなく、今日の自分だと思えるようになりました。

私にも至らぬところはあったと思いますし、妻だけが悪いとも思いません。

お互いに思いやる気持ちがいつからか無くなってしまったのだと思います。

夫婦たるものお互いへの尊重がなくなると関係が上手くいかなくなると実感しました。

4.別居前に支払いについて話し合いや取り決めをしておく。

もし話ができるなら、今後の事について話をしておくべきです。

別居後の生活は、ある程度イメージしておきましょう。

別居後は、相手側と自分側の生活にお金がかかります。

今の状況では、月の給料で貯蓄は結構難しいです。

私の場合は話し合いが出来る状態ではなかったので、別居した後が本当に大変でした。

住んでいない家のローンを支払い、妻への婚姻費用、子供への養育費、自分の家の家賃、そして自分の生活費。。。

正直、給料のほとんどが支払にまわります。

生活に余裕はありませんでした。というより、毎月の収支はマイナスでボーナスで埋め合わせをする状況でした。

そのような状況でも、妻は子供の塾代や自分の医療費などを請求してくるのです。

メールをすれば、お互いの意見が食い違い、さらに距離が出来てしまいました。

結局話し合いすることは出来ず、お互いに弁護士をたてる事になりました。

5.自分の財産と相手の財産を把握しておく

財産は、離婚後の財産分与に大きく影します。

良くモメるのも財産分与に関してです。

通常は離婚時に存在する財産を共有財産とします。

しかし、離婚の前に別居をしている場合は別居開始時を基準とすることが多いです。

ただし、婚姻する前から所有している財産（株式、貯金など）や相続・贈与といった夫婦の協力とは関係なく得た財産は、その配偶者の「特有財産」に該当しますので、財産分与の対象にはなりません。

そこで、必ずしてほしいのが持ち家の価値の算定です。

持ち家の価値がわかっていれば、財産分与の時に役立ちます。

後、相手の財産（通帳の銀行名や相手宛ての金融機関からの郵便物の把握）なども必ずして把握しておきましょう。

相手側の資産価値のあるものは、出来る限り把握しましょう。

見覚えない金融機関や証券会社などからの郵便物は、注意が必要です。

相手側は、基本的に財産分与で自分にとって都合の悪い物は出してきません。

隠したい物は絶対に公開しません。

私の場合は別居前に離婚で悩む時期があったので、ある程度本を読んでいたこともあり、出来る範囲で把握してコピーなどをしていました。

別居してしまうと調べる手立てもなくなりますし、必要な証拠も隠滅されてしまいます。

6.自分の財産や私物にあたるものは持ち出す

・自分名義の保険証券（生命保険等）

・実印、銀行印

・マイナンバーカード

・運転免許証、パスポート

・健康保険証

・共有財産に関する資料（控え）

・子供との思い出の品

とりあえず、共有の物以外は持って出ましょう。

一度別居すると家には入れてもらえません。

別居を甘く考えていると、痛い目にあってしまいます。

7.子供に会えなくなることがある

娘とのここまで会わせてもらえないとは、正直思っていませんでした。

私には、二人の子供がいます。

15歳になる息子と5歳の娘です。

息子に関しては、もう意思を自分で伝えられるため面会しています。

今でも旅行に行ったり、ご飯を食べたりと良い関係を維持出来ています。

心残りなのが、5歳の娘です。

1年と3か月後ほどの期間娘と会えていません。

一番可愛い時期に離れてしまいました。

一緒に暮らしている時は娘との関係も良く、休みの日は良く遊びました。

コロナ禍であったため遠出の旅行やイベントなどは参加できませんでしたが、子供たちに癒やされる毎日でした。

娘と同じくらいの年の子供を見ると涙が出そうになることがありました。

『娘は、今何を楽しんでいるんだろう？』

『おしゃべりが上手になったのだろうか？』

『寂しくないかなぁ。。』

どうしても、娘の姿と重なってしまうのです。

家では、私は居なくなってしまったと存在を消されてしまっているそうです。

私が家にいないので、娘に私のことを良くは言っていないでしょう。

私が勝手に家を出ていったのなら、責任は私にあると思いますが、私が家から追いやらてしまったのに。。なんとなく残念な気持ちになります。

せめて、存在を無くしてしまうことはやめてほしかった。

子供にとって両親は、大きな存在です。

今は、離れていても愛情を持って接した娘がいつか私に会いたいと願ってくれる

と私は信じています。

必ず、また娘に会える日が来ることを。

もし、私と同じような境遇の方がいらっしゃったら、共に信じて頑張リましょう!

私が別居時に困ったこと7選を最後まで読んで頂きありがとうございます。

離婚や別居に関して詳しくブログにすると言う事に抵抗がありました。

でも、私と同じように多くの時間を費やして無駄にしてほしくないとも思いました。

私は家を出たくなかったのですが、出るように仕向けられたというか。。。出ざるを得ない状況になってしまったので別居を始めました。

でも、別居してからの生活は本当に色々な手続きや調べなければならない事がたくさんありました。

家に置いてきた物や資料も必要ことが多々ありました。

家に入ることが出来ないですし、資料や情報の提供をお願いしても妻は聞き入れてくれません。

別居をして、自分と向き合う時間が増えたことは自分の人生にプラスになったと感じています。

一方、多くのことを調べる事に時間を無駄に使ってしまうことも少なくなかったのです。

一時的な感情に振り回されずに、後悔のない選択をするようにしてください。

離婚は人生において大きな選択です。

精神的に苦しい思いをしたり、悩んだり、気持ちがのらない時もたくさんあります。

一生懸命やっている事でさえ、本当に意味があるのか？不安に襲われることもあります。

離婚という重要な問題を任せるのであれば、実績があり、信頼できる弁護士に依頼することも大切だと思います。

やはり、毎日仕事をしながら、自分で調べたりするには時間が全然足りません。

困った時に相談出来る弁護士がいる事は、大きな助けになります。

状況によって弁護士にお願いしたほうが良いと思います。

離婚までにはもう少し時間がかかりそうですが、日々の生活を大切に過ごしていきます。

この記事が一人でも多くの方の参考になり、役に立って頂けることになればと思います。

]]> https://truedreamchaser.com/do-not-regret-living-apart/feed/ 0 https://truedreamchaser.com/want-to-see/ https://truedreamchaser.com/want-to-see/#respond Tue, 11 Apr 2023 14:57:51 +0000 https://truedreamchaser.com/?p=519 親愛なる娘へ

あの日から、私の時間が止まっている

いつも君が天使のように私に微笑んでくれた

君の微笑む笑顔がまわりを笑顔にしてくれた

君の声が生きるたくさんの勇気をくれた

そして、いつでも君は太陽のような温もりを私に与えてくれた

私との思い出は、いつか君の記憶から消えてしまうのだろうか？

君の人生の記憶の片隅に私を残しておいてほしい

君の記憶からいつか消えてしまわないように

寂しいなぁ。。。

なんか寂しいよ。。。

私の存在をいつか忘れられてしまうだなんて

そんなことを考えてしまうよ

絶対に忘れない

私の心がいつも言うんだ

君を忘れたくないんだ

君の温もりを忘れたくないんだ

君が生まれ、一緒に過ごし、泣いたり、笑ったりしていたあのかけがえのない日々の一瞬一瞬を忘れたくないんだ

またいつか君の小さな手をぎゅっ握りしめたい

ずっとずっと握りしめていたい

手をつなぐことは、出来なくても君と心はいつも繋がっていると信じたい

この同じ空の下でいつまでも繋がっていると信じたい

いつまでも心の奥にある君との思い出に鍵をかけてしまっておくよ

あの日誓った君との約束を必ず叶えるために

君ときっときっと会えるその日まで。。。

その時は、どうか笑顔で私の事を

あの時のようにパパと呼んでほしい

]]> https://truedreamchaser.com/want-to-see/feed/ 0 https://truedreamchaser.com/reunion-after-a-long-time/ https://truedreamchaser.com/reunion-after-a-long-time/#respond Thu, 30 Mar 2023 02:10:42 +0000 https://truedreamchaser.com/?p=451 今日は、とても嬉しいことがありました😃

長男と久々に会うことが出来ました。
約3か月ぶりになります。
前回会ったのが年始だったので、結構時間が空きました😂

中学生ということで、
成長の速さを感じます。
身長も伸びた感じがありましたし、声もどんどん大人になっていきますね。
髪も伸びていました🙆

そんな小さな成長や変化でも、親としては嬉しく思えてしまいます。

私も中学生の頃は、悩む事がたくさんありました。
友人関係、勉強、恋愛。。。

部活は野球部でしたので、体を動かす事によってバランスをとったりしていたのかもしれません。
今思えば、スポーツって体と心の健康にとても関連がありますよね。

という私も現在別居中です。
やはり、
休みの日やひとりの時間があると良くも悪くも色々な事が頭に浮かび、消えていくのです。
大きな不安が津波のように押し寄せて来たかと思えば、さっと引いていきます。
そんな時に、今続けているランニングは心の状態をフラットにしてくれるのです。

久々にあった息子も話をしていて、言葉には出さないけど、悩んでいることがあるのだと感じとれました。
今は毎日近くで、子供の心の声に寄添え無い事が本当に悔しいです。

私が中学生の頃と言えば、親に対して乱暴な言葉を使ったり、話を聞かなかったり、本当にダメダメな中学生だったと反省しています。
この事は何より親に直接謝らないといけないですね。
まだ出来てないので、早く実現しなくてはと思っています。

息子が家に来たら、
必ずすることがあります。
それは、マッサージです。

このマッサージは私が小さい頃に父親にしてもらっていた事で
私が子供に繋いでいきたい事なのです。

父は、
私が小学生の頃、
野球の試合の前日や試合の後などに良くマッサージをしてくれてました。
野球の話をしながら、
マッサージをしてもらっていたことを思い出しますし、良いコミュニケーションになっていたと思います。

毎日仕事しながら、土日は野球の試合や練習に付き添い。。。
今の自分に出来るかと言われれば正直無理でしょう。
本当に感謝です🙇

今思えば、贅沢ですよね。
小学生にして専属のトレーナーがついているのですから😃

今になって、あの時の父への感謝とマッサージを通してのスキンシップとコミュニケーションがとても私の人生に良かったと感じるのです。

だから、
マッサージをしながら、
長男と話をする。
親子の時間が子供にとっても、私にとってもかけがえのない時間になればと思うのです。

私の思春期時代がそうであったように、息子もいつか私の事をウザく感じたり、話をしたく無くなることもあるかもしれません。

しかし、大人になって同じ立場に立ったときに自分のルーツについて考えるたり、大切な事に気付いたりすることがあると思うのです。

普通の家族とは違い、同じ場所で共有出来る時間は少ないです。
少ない時間ですが、会える時間を大切にして、良い関係をつくりたいです。
子供たちにはいつも家族という絆で繋がっていることを伝えていきたいです。

短い時間ですが、
私にとって子供と過ごす時間は、昔も今も人生でとても大切な時間です。

これからも、長男とはたくさんの話をしていきたいですし、相談や話合いをして、将来の事に関しても考えていきたいですね。

今日は、遊びに来てくれて嬉しかったよ。ありがとう😭

]]> https://truedreamchaser.com/reunion-after-a-long-time/feed/ 0